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蘿卜中含有哪些營養(yǎng)成份

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月21日 22:06

蘿卜中含有哪些營養(yǎng)成份

病情描述：蘿卜中含有哪些營養(yǎng)成份

醫(yī)生回答(1)

武建海副主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院營養(yǎng)科

病情分析：蘿卜富含多種營養(yǎng)成分，包括：

1.維生素C：蘿卜是維生素C的良好來源，它對于維持健康的骨骼、皮膚和牙齒非常重要。維生素C還有助于促進鐵吸收和提高免疫力。

2.鉀：蘿卜富含鉀元素，有利于心臟的健康，同時有助于調(diào)節(jié)血壓和保持身體的水平衡。

3.膳食纖維：蘿卜富含膳食纖維，有助于促進腸道健康、減緩食物在腸道中的消化過程和提高飽腹感。

4.葉酸：蘿卜是葉酸的一個很好的來源之一，其可以預防胎兒神經(jīng)管缺陷，并且對于婦女和孕婦來說也非常重要。

5.抗氧化劑：蘿卜中含有多種抗氧化劑，例如類胡蘿卜素、花青素等，這些物質(zhì)能夠幫助抵御自由基的攻擊，從而保護人體內(nèi)各個器官的健康。

2023-09-26

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蘿卜中含有哪些營養(yǎng) 武建海副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院三甲蘿卜富含多種營養(yǎng)素，包括維生素C、蛋膳食纖維、葉酸、鉀、硫化物，其具體如下：1.維生素C：幫助增強免疫系統(tǒng)，促進肌膚健康，并有助于吸收鐵質(zhì)。2.膳食纖維：有助于消化、改善胃腸道問題，并且能讓人感到更飽，控制食欲。3.葉酸：對孕婦的胎兒發(fā)育很重要，同時也有助于其他人維持心臟健康。4.鉀：幫助控制血壓，維持心臟健康。5.硫化物：具有抗癌的特性，可減少某些類型的癌癥風險。此外，蘿卜還含有其他營養(yǎng)素，如維生素K、鈣、鎂和錳等。

蘿卜含有什么營養(yǎng) 蘿卜里含有豐富的維生素，c能夠有效的預防和抵御癌癥，蘿卜中還含有一種抗腫瘤的活性物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的抑制各種癌癥細胞的生成，常見的有胃癌，食道癌等等肖萌主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院三甲

胡蘿卜含有哪些營養(yǎng)元素胡蘿卜含有以下營養(yǎng)元素：1、碳水化合物：胡蘿卜是一種低熱量、高纖維的蔬菜，其中碳水化合物是其主要成分。2、維生素A：胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，這是一種強效的抗氧化劑和前體維生素A。維生素A對眼睛健康至關(guān)重要，它能夠維持視網(wǎng)膜正常功能，幫助預防視力問題。3、維生素C：胡蘿卜也富含維生素C，這是一種強效的水溶性抗氧化劑，能夠幫助增強免疫系統(tǒng)，保護細胞不受自由基損害。4、鉀：胡蘿卜還含有豐富的鉀，這是一種必需的礦物質(zhì)，可以幫助平衡體內(nèi)電解質(zhì)，維持心臟健康，促進肌肉和神經(jīng)的正常功能。5、纖維素：胡蘿卜中含有大量的膳食纖維，這有利于消化系統(tǒng)健康，可以降低膽固醇、促進腸道蠕動，預防便秘等問題。呂濤副主任醫(yī)師江蘇省人民醫(yī)院三甲

蘿卜有哪些營養(yǎng)價值蘿卜中里的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。除此之外，蘿卜還含有大量維生素C，尤其是蘿卜皮中的維生素C含量是蘿卜心的兩倍。蘿卜葉中含有比蘿卜中更多的維生素C及大量維生素A，另外還含有維生素B1、B2、鈣、鈉、磷和鐵等成分。陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院三甲

白蘿卜含有哪些營養(yǎng)素呢? 白蘿卜是很常見的蔬菜，白蘿卜的營養(yǎng)成分相當豐富，鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。姜洋副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院三甲

蘿卜含有哪些營養(yǎng)成分呢蘿卜是一種根莖類蔬菜，它富含多種營養(yǎng)成分，包括：1.碳水化合物：蘿卜中含有豐富的碳水化合物，其中主要成分為葡萄糖和果糖。2.膳食纖維：蘿卜含有豐富的膳食纖維，其中大部分為不溶性纖維，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘等問題。3.維生素C：蘿卜含有豐富的維生素C，一般來說，每百克鮮蘿卜中維生素C含量在20毫克以上。4.硒和錳：蘿卜也是硒和錳的良好來源，這些元素具有抗氧化作用，能夠清除自由基，保護身體健康。5.鉀：蘿卜還富含鉀，可有效地調(diào)節(jié)血壓，預防高血壓等疾病。6.類胡蘿卜素：蘿卜中還含有一定量的類胡蘿卜素，如β-胡蘿卜素、α-胡蘿卜素等，這些物質(zhì)具有對視力和皮膚健康等方面的保護作用。武建海副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院三甲

蘿卜的營養(yǎng)價值有哪些？蘿卜可以調(diào)理腸胃，提高免疫力，蘿卜中富含豐富的維生素c和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力，蘿卜所含的多種酶能夠分解致癌的亞硝酸具有防癌作用李勝利副主任醫(yī)師南通市第一人民醫(yī)院三甲

蘿卜有什么營養(yǎng)？蘿卜是一種營養(yǎng)豐富的食物，其含有多種維生素和礦物質(zhì)，包括維生素A、維生素C、鉀、鈣、鎂和錳等。以下是蘿卜的主要營養(yǎng)成分及其原因：1. 維生素A：蘿卜含有豐富的維生素A，有助于保護視力、維持皮膚和黏膜的健康，并有助于增強免疫力。2. 維生素C：蘿卜含有豐富的維生素C，有助于增強免疫力、促進鐵的吸收和抗氧化。3. 鉀：蘿卜含有豐富的鉀，有助于維持心臟和肌肉的正常功能。4. 鈣：蘿卜含有豐富的鈣，有助于骨骼健康和預防骨質(zhì)疏松癥。5. 鎂：蘿卜含有豐富的鎂，有助于維持心臟和肌肉的正常功能。6. 錳：蘿卜含有豐富的錳，有助于維持正常的骨骼健康和酶的活性。請注意：以上內(nèi)容不能作為醫(yī)學診斷、治療依據(jù)或指導建議。請您隨時關(guān)注身體狀況，切勿盲目用藥或治療，如遇病情變化或感覺任何不適，建議您及時向?qū)I(yè)人士求助，可線上咨詢醫(yī)生，或者去線下醫(yī)療機構(gòu)就診。王海泉主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院三甲

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