社會(huì)發(fā)展到今天，笑療法已經(jīng)成為血壓異常者的福音，因?yàn)闊o(wú)論是高血壓，還是低血壓，我們都可以通過(guò)笑療法來(lái)控制。

血壓是保證生命活動(dòng)的基本要素之一，也是人體的一個(gè)重要生命體征。血壓異常是許多心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，高血壓的危害性更大，所以血壓正常是身體健康的一個(gè)重要標(biāo)志。

一個(gè)成年人血壓的正常應(yīng)該是多少呢？按照世界衛(wèi)生組織(WHO)的說(shuō)法應(yīng)該是：凡正常成年人收縮壓應(yīng)小于或等于140毫米汞柱（18.6千帕），舒張壓小于或等于90毫米汞柱（12千帕）。

如果一個(gè)人的血壓低于這個(gè)范圍，即血壓過(guò)低，即使血管盡量擴(kuò)張，血流量仍不能滿足組織代謝的需要，重要器官特別是比心臟高的部位如腦部血液供應(yīng)更差，可發(fā)生組織缺血缺氧，急劇而短暫的腦缺血可發(fā)生暈厥，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則發(fā)生腦組織變性壞死。

與低血壓相比，高血壓的危害性更大，它是引發(fā)心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，嚴(yán)重威脅著人類的生命健康。長(zhǎng)期和持續(xù)的高血壓可造成組織器官的一系列病理生理改變，包括循環(huán)系統(tǒng)神經(jīng)調(diào)節(jié)、血管順應(yīng)性、血容量及血液黏滯度等異常改變，引發(fā)心、腦、腎和血管并發(fā)癥，甚至發(fā)生心腦血管事件。

專家指出，高血壓形成的原因，除了與飲食習(xí)慣、缺少運(yùn)動(dòng)、壓力大有關(guān)外，還與不良情緒有關(guān)。情緒激動(dòng)，不論是憤怒、焦慮、恐懼，還是大喜大悲，都可能使血壓一時(shí)性升高。其原因是由于神經(jīng)、精神因素引起高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)紊亂，致使調(diào)節(jié)血壓的高級(jí)植物神經(jīng)中樞反應(yīng)性增強(qiáng)，血液中血管活性物質(zhì)，如兒茶酚胺等分泌增多，小動(dòng)脈痙攣收縮，血壓升高。

在第二次世界大戰(zhàn)中的斯大林格勒大血戰(zhàn)中，城內(nèi)許多前蘇聯(lián)人面對(duì)德軍兵臨城下，一夜之間患了高血壓，這就是歷史上有名的“圍城高血壓病”。社會(huì)心理環(huán)境中的天災(zāi)人禍、遭受失敗挫折、歧視虐待和生活坎坷，都屬于損害健康的惡性刺激，它可以使人產(chǎn)生憤怒、驚恐、焦慮、憂傷、失望等不良情緒，這些不良情緒會(huì)導(dǎo)致血壓出現(xiàn)異常。

社會(huì)發(fā)展到今天，笑療法已經(jīng)成為血壓異常者的福音，因?yàn)闊o(wú)論是高血壓，還是低血壓，我們都可以通過(guò)笑療法來(lái)控制。

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，笑療法應(yīng)該采用發(fā)自肺腑的真誠(chéng)微笑，而不是肆無(wú)忌憚的大笑，這樣才能起到降低血壓、改善心功能的作用。

我們可以通過(guò)順暢的“哈哈笑”來(lái)降低血壓。為此有人專門做了實(shí)驗(yàn)：研究人員以恐怖片及喜劇片做實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，人在收看恐怖片時(shí)，血管不但會(huì)收縮，心跳還會(huì)加快；但相反的，在觀賞喜劇片時(shí)血管不但會(huì)擴(kuò)張，血流更順暢，心臟的壓力也相對(duì)減輕，對(duì)于健康十分有幫助。

一位實(shí)驗(yàn)人員這樣解釋說(shuō)，觀看喜劇衍生的效果，跟抗高血壓膽固醇藥“施德丁”的療效相同。他說(shuō)，適當(dāng)?shù)拈_懷大笑能帶動(dòng)橫膈膜及內(nèi)臟活躍起來(lái)，并讓血管內(nèi)壁的組織“內(nèi)皮”膨脹，像做有氧運(yùn)動(dòng)般促進(jìn)血液流通。相反，悲傷情緒卻會(huì)減緩血液流動(dòng)。他建議：“每周3次30分鐘運(yùn)動(dòng)和每天15分鐘的笑聲，對(duì)心血管系統(tǒng)是最好的?！辈贿^(guò)，他也補(bǔ)充了一點(diǎn)：“我們也想請(qǐng)大家放心，看悲劇不會(huì)對(duì)心臟或血液循環(huán)造成長(zhǎng)遠(yuǎn)的壞影響?！?/p>

需要注意的是：高血壓患者的笑是一件很謹(jǐn)慎的事情，因?yàn)椴划?dāng)?shù)拇笮?huì)導(dǎo)致血壓升高而誘發(fā)腦溢血，尤其是老年人更要注意?，F(xiàn)將我親身經(jīng)歷的一件事告訴給讀者，希望能引起大家的警惕。

有一年“五一”的晚上，半夜病房收治了一位危重病人。原來(lái)是這樣：本來(lái)五一長(zhǎng)假，全家人團(tuán)團(tuán)圓圓，是一件值得高興的事兒。一家三代人團(tuán)聚在一起，兒孫們圍坐在70歲的老人身旁守歲，享受天倫之樂。為了營(yíng)造歡樂氣氛，晚輩們說(shuō)了許多笑話，小孫兒還做出各種怪模樣逗老人樂。老人十分開心，不時(shí)樂得前仰后合、捧腹大笑。

可是就當(dāng)老人又一次開懷大笑時(shí)，突見他笑容頓消、容顏改變、不能言語(yǔ)、眼球斜視、嘴角歪斜，癱倒在沙發(fā)上，進(jìn)而陷入昏迷。家人急送醫(yī)院，經(jīng)顱腦CT檢查，確診為腦出血。經(jīng)積極搶救，

老人性命雖然保住了，但卻成了植物人。

可見，凡事過(guò)猶不及。尤其是老年高血壓患者，用笑療法治病最好以微笑為宜，不宜大笑。大笑、大喜引起的血壓驟升，可誘發(fā)急性心肌梗死、腹主動(dòng)脈瘤破裂和腦出血等心腦血管急癥。上面介紹的這位老人即屬這種情況。所以，高齡老人不可大笑或大喜，也就是說(shuō)，老年人笑或喜都應(yīng)該有個(gè)“度”。

選用大笑運(yùn)動(dòng)升高血壓可以說(shuō)是低血壓病人的理想方法。德國(guó)柏林大學(xué)笑容學(xué)教授西克爾指出，一個(gè)人大笑時(shí)肩膀會(huì)聳動(dòng)、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，甚至?xí)钊顺榇ぁ⒀獕阂嗌仙?、血液含氧量于呼吸加速時(shí)增加，而更重要的是腦部會(huì)釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，令人感到心曠神怡，實(shí)在是最佳的自然藥物。他還表示，大笑過(guò)后，血壓會(huì)回降、減少分泌令人緊張的荷爾蒙，免疫系統(tǒng)仍會(huì)增強(qiáng)。

對(duì)于低血壓病人來(lái)說(shuō)，用大笑運(yùn)動(dòng)使血壓正?；姆椒ㄊ牵罕３肿匀徽玖?，雙腿分開，與肩同寬；每次進(jìn)行時(shí)嘴里三次反復(fù)地喊：“我的血壓是120到80?！比缓蟠舐暤赜淇斓卮笮?0秒鐘以上。將此動(dòng)作每天進(jìn)行3次，堅(jiān)持一個(gè)月的時(shí)間可取得一定的療效。國(guó)外有一所大笑學(xué)校，有一位女性朋友每天做3次這種運(yùn)動(dòng)，用了3周的時(shí)間使低血壓恢復(fù)了正常。

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