?晚餐健康吃法，防癌飲食攻略
晚餐時間到！今天為大家?guī)斫】低聿偷姆窒?，讓我們一起學(xué)習(xí)如何吃得健康，預(yù)防癌癥。

今晚的菜單：
蒜蓉空心菜
白菜番茄湯
西葫蘆炒雞蛋

?吃飯順序很重要哦！營養(yǎng)學(xué)家建議我們：飯前先來碗湯，潤潤喉嚨，然后依次享用蔬菜、米飯和肉類。飯后半小時再吃水果，這樣更有助于消化吸收。

為什么飯后半小時吃水果呢？因為水果中的果糖是單糖，如果飯后立即吃，胃里的食物會阻礙果糖的消化吸收，影響水果的營養(yǎng)價值。所以，記得餐后半小時再享用你的水果哦！

防癌小貼士：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是預(yù)防癌癥的關(guān)鍵。避免接觸致癌環(huán)境和物質(zhì)，從源頭上預(yù)防癌癥的發(fā)生。希望大家都能吃得健康，遠(yuǎn)離疾??！

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