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中國人體質(zhì)指數(shù)分級標(biāo)準(zhǔn)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月20日 16:35

中國人體質(zhì)指數(shù)分級標(biāo)準(zhǔn)

體質(zhì)指數(shù)分級標(biāo)準(zhǔn)

體重指數(shù)（

Body?Mass?Index,?BMI

）也稱為體質(zhì)指數(shù)，是以你的身高體重計(jì)

算

出來的。

BMI?

是世界公認(rèn)的一種評定肥胖程度的分級方法，目前世界衛(wèi)生組織

（

WHO

）

也以

?BMI

來對肥胖或超重進(jìn)行定義。

BMI?

具體計(jì)算方法是以體重的千克

數(shù)除以身

高平方（米為單位）。其公式為：

體重指數(shù)（

BMI

）

體重（千克）

［身高（米）］

世界衛(wèi)生組織（

WHO

）對體重指數(shù)的劃分主要是根據(jù)西方正常人群的

?BMI?

值

分布與心血管等慢性疾病發(fā)病率和死亡率的關(guān)系來考慮的。

表

?1WHO?

對成人

?BMI?

的劃分

分類

BMI

（千克

平方米）

健康風(fēng)險(xiǎn)

低體重（營養(yǎng)不足）

<18.50?

增加

正常范圍

18.5

～

在平均范圍

超重：

≥25.0

肥胖前狀態(tài)

25.0

～

29.9?

增加

一級肥胖

30.0

～

34.9?

二級肥胖

35.0

～

39.9?

三級肥胖

≥40.0

表

?2?

亞洲成年人不同體重指數(shù)和腰圍水平時(shí)的相關(guān)疾病危險(xiǎn)性

分類

BMI

（千克

平方米）

相關(guān)疾病危險(xiǎn)性

腰圍（厘米）：

男＜

，女＜

80?

男≥

，女≥

80?

正常范圍

18.5

～

22.9?

平均水平

增加

超重

≥23.0

肥胖前期

23.0

～

24.9?

增加

中度增加

一級肥胖

25.0

～

29.9?

中度增加

嚴(yán)重增加

二級肥胖

≥30.0

嚴(yán)重增加

非常嚴(yán)重增加

《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》中提出對中國成人判斷超重和肥胖

程度的界限值，及結(jié)合腰圍來判斷相關(guān)疾病的危險(xiǎn)度，其建議如下：

表

?3?

中國成人超重和肥胖的體重指數(shù)和腰圍界限值與相關(guān)疾病危險(xiǎn)的關(guān)系

分類

體重指數(shù)

（千克

平方米）

腰圍（厘米）

男：＜

85?

女：＜

80?

男：

～

95?

女：

～

90?

男：≥

95?

女：≥

90?

體重過低

<18.5?

…

體重正常

18.5

～

23.9?

…

增加

高

超重

24.0

～

27.9?

增加

高

極高

肥胖

≥28

高

極高

中國學(xué)齡兒童少年超重和肥胖預(yù)防與控制指南》中提出對中國學(xué)齡兒童少

年判斷超重和肥胖的界限值，見表

?4.?

表

?4?

中國學(xué)齡兒童青少年超重、肥胖篩查體重指數(shù)分類標(biāo)準(zhǔn)（

?kg/m

）

年齡（歲）

超重

肥胖

男性

女性

男性

女性

7~?

17.4?

17.2?

19.2?

18.9?

8~?

18.1?

20.3?

19.9?

9~?

18.9?

19.0?

21.4?

21.0?

10~?

19.6?

20.0?

22.5?

22.1?

11~?

20.3?

21.1?

23.6?

23.3?

12~?

21.0?

21.9?

24.7?

24.5?

13~?

21.9?

22.6?

25.7?

25.6?

14~?

22.6?

23.0?

26.4?

26.3?

15~?

23.1?

23.4?

26.9?

16~?

23.5?

23.7?

27.4?

17~?

23.8?

27.8?

27.7?

18~?

24.0?

28.0?

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標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)指數(shù)

標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)指數(shù)體質(zhì)指數(shù)（BMI）是一種衡量人體肥胖程度的常用方法。

它是通過一個(gè)人的體重（公斤）除以身高（米）的平方來計(jì)算的。

BMI的計(jì)算公式為，BMI = 體重（kg）/身高（m）^2。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，BMI在18.5以下被定義為偏瘦，18.5-24.9被定義為正常，25-29.9被定義為超重，30及以上被定義為肥胖。

BMI是一個(gè)簡單而有效的指標(biāo)，可以幫助人們了解自己的體重狀況，并采取相應(yīng)的健康管理措施。

BMI的計(jì)算方法簡單直觀，可以幫助人們快速了解自己的體重狀況。

通過計(jì)算BMI，人們可以清晰地了解自己是否處于偏瘦、正常、超重或肥胖的范圍內(nèi)。

這有助于人們及時(shí)調(diào)整自己的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免因體重問題導(dǎo)致的健康風(fēng)險(xiǎn)。

值得注意的是，BMI雖然可以幫助人們初步了解自己的體重狀況，但它并不是一個(gè)完美的指標(biāo)。

因?yàn)锽MI只是通過體重和身高的比值來計(jì)算，它并不能區(qū)分體重中肌肉和脂肪的比例，也不能反映人體的脂肪分布情況。

因此，在評估個(gè)體體重狀況時(shí)，還需要結(jié)合其他因素進(jìn)行綜合分析。

除了BMI之外，人們還可以通過腰圍和腰臀比等指標(biāo)來評估自己的體重狀況。

腰圍是一個(gè)重要的指標(biāo)，它可以反映人體內(nèi)臟脂肪的堆積情況。

一般來說，腰圍超過男性102厘米、女性88厘米就屬于腹型肥胖，存在一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。

腰臀比則是通過腰圍和臀圍的比值來計(jì)算，它也可以反映脂肪在身體中的分布情況。

腰臀比在0.9以下被認(rèn)為是較為理想的數(shù)值。

因此，人們在評估自己的體重狀況時(shí)，可以綜合考慮BMI、腰圍和腰臀比等多個(gè)指標(biāo)，以便更全面地了解自己的體重狀況。

除了了解自己的體重狀況外，人們還可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和增加運(yùn)動(dòng)量來改善自己的體重狀況。

合理的飲食結(jié)構(gòu)和適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助人們控制體重，減少脂肪堆積，提高身體健康水平。

例如，人們可以適量增加蔬菜水果的攝入，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，多食用粗糧和蛋白質(zhì)食物，以保持身體的營養(yǎng)平衡。

同時(shí)，人們還可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪，提高身體的代謝水平。

中國人bmi標(biāo)準(zhǔn)

中國人bmi標(biāo)準(zhǔn)中國人BMI標(biāo)準(zhǔn)。

BMI（Body Mass Index）是一種衡量人體肥胖程度的指標(biāo)，它是根據(jù)體重和身高的比例來計(jì)算的。

BMI的計(jì)算公式為體重（公斤）除以身高（米）的平方。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，BMI的范圍可以用來評估一個(gè)人的體重是否偏瘦、正常、超重或肥胖。

對于中國人來說，由于體質(zhì)和飲食習(xí)慣的不同，BMI標(biāo)準(zhǔn)也有所調(diào)整。

根據(jù)中國衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民身體活動(dòng)指南》中的標(biāo)準(zhǔn)，中國人的BMI范圍劃分如下：1. 體重過低，BMI＜18.5。

體重過低可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良和免疫力下降，增加疾病的發(fā)病率。

因此，BMI過低的人群需要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加營養(yǎng)攝入，保持健康的體重。

2. 正常體重，18.5≤BMI＜24。

正常體重范圍內(nèi)的人群通常體型勻稱，代謝正常，身體健康狀況較好。

保持正常的體重對于預(yù)防慢性疾病和維持身體健康至關(guān)重要。

3. 超重，24≤BMI＜28。

超重是指體重相對于身高過重，但尚未達(dá)到肥胖的程度。

超重會(huì)增加患心血管疾病、糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

需要通過合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來控制體重，避免進(jìn)一步發(fā)展成肥胖。

4. 肥胖，BMI≥28。

肥胖是指體重嚴(yán)重超標(biāo)，已經(jīng)對身體健康造成一定的影響。

肥胖會(huì)增加多種慢性疾病的發(fā)病率，如心血管疾病、糖尿病、高血壓、脂肪肝等。

肥胖者需要通過科學(xué)的減重方法，控制體重，改善身體健康狀況。

在日常生活中，我們可以通過簡單的BMI計(jì)算公式來初步評估自己的體重狀況。

然而，BMI作為一種指標(biāo)，也存在一定的局限性。

例如，對于運(yùn)動(dòng)員和肌肉發(fā)達(dá)的人群來說，由于肌肉重量較大，BMI指數(shù)可能會(huì)偏高，但并不代表他們屬于肥胖人群。

因此，在評估體重時(shí)，還需要結(jié)合其他指標(biāo)如體脂率、腰圍等來進(jìn)行綜合判斷。

總之，BMI作為一種簡單快捷的體重評估指標(biāo)，在一定程度上可以幫助我們了解自己的體重狀況。

但在實(shí)際運(yùn)用時(shí)，還需要結(jié)合個(gè)體的實(shí)際情況，采取科學(xué)的方法來控制體重，保持健康的生活方式。

希望每個(gè)人都能保持適宜的體重，遠(yuǎn)離肥胖和相關(guān)慢性疾病的困擾，擁有健康快樂的生活。

體質(zhì)指數(shù)判定標(biāo)準(zhǔn)

體質(zhì)指數(shù)判定標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)指數(shù)（Body Mass Index, BMI）是一種指標(biāo)，用于評估一個(gè)人的體重與身高之間的關(guān)系。

它是世界衛(wèi)生組織公認(rèn)的一個(gè)用于判斷肥胖程度的指標(biāo)。

BMI的計(jì)算公式為：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）/身高（m）的平方。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的判定標(biāo)準(zhǔn)，BMI被分為以下四個(gè)范圍：1. 低體重（Underweight）：BMI<18.5低體重意味著身體缺乏正常范圍內(nèi)的脂肪和肌肉。

這可能是由于營養(yǎng)不良、代謝問題或慢性疾病引起的。

低體重可能導(dǎo)致免疫力下降、骨質(zhì)疏松等健康問題。

2. 正常體重（Normal weight）：BMI 18.5-24.9正常體重范圍內(nèi)的BMI意味著身體的脂肪和肌肉比例相對平衡。

在這個(gè)范圍內(nèi)，一般身體的健康狀況較好，但仍需要注意保持良好的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)。

3. 超重（Overweight）：BMI 25-29.9超重意味著體重超過了理想的范圍。

這通常是由于能量攝入超過了能量消耗。

超重者面臨的健康風(fēng)險(xiǎn)包括心血管疾病、糖尿病、高血壓等。

減重可以幫助降低這些風(fēng)險(xiǎn)。

4. 肥胖（Obesity）：BMI≥30肥胖是指體重明顯超出正常范圍，由于脂肪堆積過多造成的。

肥胖者常常面臨心血管疾病、糖尿病、骨關(guān)節(jié)疾病、睡眠呼吸暫停等健康問題。

減重對于改善這些問題非常重要。

需要注意的是，BMI并不能反映體脂肪和肌肉的比例，因此對于一些特定人群，如運(yùn)動(dòng)員、孕婦、老年人等，BMI的解釋可能會(huì)有所不同。

對于這些人群，專業(yè)的醫(yī)生或?qū)＜覒?yīng)結(jié)合其他指標(biāo)進(jìn)行更全面的評估。

如果一個(gè)人知道自己的體重和身高，可以根據(jù)上述公式計(jì)算出自己的BMI，并根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)來了解自己的體重狀況。

如果BMI超過正常范圍，建議采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行減重，包括改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)等。

此外，BMI只是一個(gè)參考指標(biāo)，在評估體重狀況時(shí)，還需要結(jié)合具體的身體情況和其他相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行綜合判斷。

中國bmi體重標(biāo)準(zhǔn)

中國bmi體重標(biāo)準(zhǔn)BMI（Body Mass Index，身體質(zhì)量指數(shù)）是一種常用的測量人體肥胖程度的指標(biāo)，它通過計(jì)算一個(gè)人的體重和身高的比例來評估他們的體脂肪水平。

BMI的計(jì)算公式是體重（kg）除以身高（米）的平方。

中國的BMI體重標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)我國人口的身高、體重和健康狀況的數(shù)據(jù)進(jìn)行研究和統(tǒng)計(jì)得出的。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的分類，中國的BMI標(biāo)準(zhǔn)分為以下四個(gè)級別：偏瘦、正常、超重和肥胖。

首先是偏瘦。

根據(jù)中國的BMI體重標(biāo)準(zhǔn)，BMI小于18.5的人被歸類為偏瘦。

偏瘦可能是由于體重過輕、肌肉不發(fā)達(dá)或者是某些疾病的結(jié)果。

偏瘦的人群需要注意增加體重，通過均衡的飲食和適當(dāng)?shù)腻憻拋碓黾蛹∪赓|(zhì)量。

其次是正常體重。

中國的BMI體重標(biāo)準(zhǔn)將BMI在18.5至23.9之間的人定義為正常體重。

正常體重范圍內(nèi)的人群通常身體健康，風(fēng)險(xiǎn)較低。

然而，正常體重并不意味著絕對的健康，人們?nèi)匀恍枰３至己玫娘嬍沉?xí)慣和適度的運(yùn)動(dòng)。

第三個(gè)級別是超重。

超重是指BMI在24至27.9之間的人群。

超重可能意味著體脂肪過多，增加了患心臟病、高血壓和2型糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

超重的人們應(yīng)該減少熱量的攝入，增加體育鍛煉和適度的有氧運(yùn)動(dòng)來減輕體重。

最后是肥胖。

中國的BMI體重標(biāo)準(zhǔn)將BMI大于28的人群定義為肥胖。

肥胖是指體內(nèi)脂肪過多，增加了許多慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括心臟病、高血壓、2型糖尿病、關(guān)節(jié)疾病等。

減肥是肥胖人群應(yīng)該采取的措施，通過均衡的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)和生活方式的改變來降低體重和減少脂肪的積累。

總的來說，中國的BMI體重標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)人口的身高、體重和健康狀況進(jìn)行研究和統(tǒng)計(jì)得出的。

了解自己的BMI值以及相應(yīng)的體重分類，可以幫助人們評估自己的健康狀況，并采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣砀纳企w重和健康。

無論身處哪個(gè)體重分類，均衡的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣都是保持身體健康的重要因素。

國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)bmi肥胖

國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)中，BMI（Body Mass Index，身體質(zhì)量指數(shù)）是評估個(gè)體體重和身高關(guān)系的常用指標(biāo)。

對于學(xué)生的BMI分類，通常按照不同年齡和性別制定相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)。

在這些標(biāo)準(zhǔn)中，肥胖往往被定義為BMI超過一定數(shù)值的情況。

具體的BMI標(biāo)準(zhǔn)因國家和地區(qū)而異，以下是一般的參考范圍：
對于兒童和青少年，常用的BMI分類標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)百分位數(shù)來評估，通常將BMI分為以下幾個(gè)類別：
偏瘦：BMI百分位數(shù)低于5%
正常體重：BMI百分位數(shù)在5%至85%之間
過重：BMI百分位數(shù)在85%至95%之間
肥胖：BMI百分位數(shù)高于95%
對于成年人，常用的BMI分類標(biāo)準(zhǔn)是基于世界衛(wèi)生組織（WHO）提供的范圍：
低體重：BMI小于18.5
正常體重：BMI在18.5至24.9之間
超重：BMI在25至29.9之間
肥胖：BMI大于等于30
需要注意的是，BMI作為一種身體指標(biāo)，雖然可以作為一個(gè)參考，但不能單一地用來評估一個(gè)人的整體健康狀況。

其他因素如體脂肪比例、肌肉質(zhì)量、骨骼結(jié)構(gòu)等也應(yīng)該綜合考慮。

在評估個(gè)體的體重和健康狀況時(shí)，最好結(jié)合其他身體指標(biāo)和醫(yī)生的專業(yè)建議。

體質(zhì)指數(shù)

體質(zhì)指數(shù)體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）根據(jù)世界衛(wèi)生組織定下的標(biāo)準(zhǔn)，亞洲人的BMI（體重指標(biāo)Body Mass Index)若高于22.9便屬于過重。

亞洲人和歐美人屬于不同人種，WHO的標(biāo)準(zhǔn)不是非常適合中國人的情況，為此制定了中國參考標(biāo)準(zhǔn)：WHO標(biāo)準(zhǔn)亞洲標(biāo)準(zhǔn)中國標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)疾病發(fā)病危險(xiǎn)性偏瘦<18.5低（但其它疾病危險(xiǎn)性增加）正常18.5-24.9 18.5-22.9 18.5-23.9 平均水平超重≥25 ≥23 ≥24偏胖25.0～29.9 23～24.9 24～27.9 增加肥胖30.0～34.9 25～29.9 ≥28 中度增加重度肥胖35.0～39.9 ≥30 ——嚴(yán)重增加極重度肥胖≥40.0 非常嚴(yán)重增加最理想的體重指數(shù)是22。

中心型肥胖中心型肥胖，即“老板肚”。

這里不以體重或體重指數(shù)作為指標(biāo)，而是以腰圍作為指標(biāo)，考慮到全世界各種族以及性別的差異，因此，其腰圍標(biāo)準(zhǔn)也不同。

國際糖尿病聯(lián)盟（International Diabetes Federation,IDF）發(fā)布的中心型肥胖標(biāo)準(zhǔn)是：歐洲男性(腰圍)≥94厘米，女性(腰圍)≥80厘米，其他國家或地區(qū)另有標(biāo)準(zhǔn)。

中國的肥胖標(biāo)準(zhǔn)：男性(腰圍)≥90厘米，女性(腰圍)≥80厘米。

中國男性正常腰圍應(yīng)在85厘米內(nèi)，80—85厘米之間為超重，85厘米及其以上為肥胖；女性的腰圍則應(yīng)控制在80厘米以內(nèi)，75—80厘米之間為超重，80厘米及其以上為肥胖。

理想血壓范圍是120/80mmHg。

正常血壓范圍:收縮壓（高壓）90-139mmHg；舒張壓（低壓）60-89mmHg一般人正常血壓范圍為：收縮壓140--90mmHg ，舒張壓90--60mmHg。

標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)指數(shù)

標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)指數(shù)
體質(zhì)指數(shù)（BMI）是一種衡量人體肥胖程度的指標(biāo)，它是通過體重（公斤）除以身高（米）的平方得出的數(shù)值。

BMI是一個(gè)簡便的測量方法，被廣泛用于評估個(gè)體的體重水平，以及相關(guān)的健康風(fēng)險(xiǎn)。

BMI的計(jì)算公式為，BMI=體重（kg）/身高（m）^2。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，BMI的分類如下：
低于18.5，體重過輕。

18.5-24.9，正常體重。

25-29.9，超重。

30及以上，肥胖。

BMI作為一個(gè)指標(biāo)，雖然簡單易行，但并不是完美的。

它無法區(qū)分體重中肌肉和脂肪的比例，也沒有考慮體型和性別對體重的影響。

因此，在實(shí)際應(yīng)用中，BMI 通常會(huì)結(jié)合其他指標(biāo)一起使用，如腰圍、體脂率等，來更全面地評估個(gè)體的體重和健康狀況。

BMI的測量結(jié)果對于健康管理和疾病預(yù)防有著重要意義。

過高或過低的BMI 都可能導(dǎo)致健康問題。

肥胖與多種慢性疾?。ㄈ缧难芗膊?、糖尿病、高血壓等）的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)聯(lián)，而體重過輕則可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良和免疫系統(tǒng)功能下降。

因此，維持適宜的BMI對于健康至關(guān)重要。

通過科學(xué)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，可以控制體重，維持正常的BMI水平。

此外，定期監(jiān)測BMI，及時(shí)調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，對于預(yù)防肥胖相關(guān)疾病也具有重要意義。

總之，BMI作為一個(gè)簡單的體重指標(biāo)，雖然有其局限性，但在健康管理中仍具有一定的參考價(jià)值。

我們應(yīng)該重視BMI的監(jiān)測與評估，通過科學(xué)的方法來維持適宜的體重水平，保持健康的生活狀態(tài)。

中國體重指數(shù)bmi的標(biāo)準(zhǔn)范圍

中國體重指數(shù)bmi的標(biāo)準(zhǔn)范圍
BMI，即體重指數(shù)，是世界衛(wèi)生組織推薦的國際統(tǒng)一使用的肥胖分型標(biāo)準(zhǔn)，也是一項(xiàng)判斷身體是否健康的重要指標(biāo)。

中國體重指數(shù)BMI的標(biāo)準(zhǔn)范圍根據(jù)不同的體重狀況有所不同，具體如下：
?體重過低：BMI＜18.5。

?正常范圍：18.5≤BMI≤23.9。

?超重：24≤BMI＜28。

?肥胖前期（超重）：24≤BMI＜28。

?肥胖：BMI≥28。

?一度肥胖（輕度）：28≤BMI＜35。

?二度肥胖（中度）：35≤BMI＜40。

?三度肥胖（重度）：BMI≥40。

也有觀點(diǎn)認(rèn)為，對于普通中國成年人來說，BMI＜18.5為體重不足，BMI在18.5~23.9之間為正常，BMI 在24.0~27.9之間為超重，BMI≥28為肥胖。

另外，還有針對女性的標(biāo)準(zhǔn)，即BMI低于19為體重過輕，19~24為適中，24~29為過重，29~34為肥胖，超過34為非常肥胖。

BMI的計(jì)算公式是：BMI=體重（kg）÷身高（m）的平方。

舉例來說，如果一個(gè)人的身高為1.66米，體重為50千克，那么他的BMI就是50÷（1.66×1.66）=18.145。

請注意，雖然BMI是一個(gè)常用的健康指標(biāo)，但它并不能完全反映一個(gè)人的健康狀況。

例如，同等重量下，脂肪的體積約是肌肉的1.4倍；而腰圍、腰臀比等指標(biāo)可能更能準(zhǔn)確地反映內(nèi)臟脂肪的情況。

因此，在評估自己的健康狀況時(shí)，除了BMI之外，還應(yīng)考慮其他因素。

同時(shí)，如果在日常生活中發(fā)現(xiàn)自己的BMI超出了正常范圍，建議及時(shí)通過控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)等方式來調(diào)整。

中國成人居民bmi衡量標(biāo)準(zhǔn)

中國成人居民bmi衡量標(biāo)準(zhǔn)
中國成人居民BMI衡量標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來評估一個(gè)人的體重健康狀況的一種標(biāo)準(zhǔn)。

BMI是通過將一個(gè)人的體重（公斤）除以身高的平方（米）得出的數(shù)字。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的建議，BMI可以用來評估一個(gè)人的體重狀況，同時(shí)也可以作為評估肥胖和健康風(fēng)險(xiǎn)的指標(biāo)。

在中國，BMI標(biāo)準(zhǔn)分為以下幾類：
1. 偏瘦：BMI<18.5
2. 正常體重：18.5≤BMI<24
3. 超重：24≤BMI<28
4. 肥胖：BMI≥28
根據(jù)中國衛(wèi)生部的建議，成人男性和女性的BMI應(yīng)該維持在18.5至23.9之間，超過24則屬于肥胖范疇。

但是，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)并不適用于所有人群，例如孕婦、老年人等。

同時(shí)，BMI也不是完美的衡量標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)樗豢紤]一個(gè)人的體脂百分比和肌肉質(zhì)量。

因此，對于進(jìn)行重量訓(xùn)練或具有高肌肉質(zhì)量的人，BMI可能會(huì)被高估，而對于老年人和病人，BMI可能會(huì)被低估。

綜上所述，BMI標(biāo)準(zhǔn)可以作為評估肥胖和健康風(fēng)險(xiǎn)的指標(biāo)，但并不適用于所有人群。

如果您有任何健康問題或擔(dān)憂，請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

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國民體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)表

國民體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)表
國民體質(zhì)測試中，測試項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)如下：
1. 身高：男性≥ 165cm，女性≥ 155cm
2. 體重：體重指數(shù)（BMI）= 體重（kg）/身高2（m），正常范圍為18.5-24.9
3. 腰圍：男性≤ 90cm，女性≤ 80cm
4. 血壓：正常血壓為收縮壓≤ 140mmHg，舒張壓≤ 90mmHg
5. 心率：靜息心率（在安靜的狀態(tài)下）正常范圍為60-100次/分鐘
6. 肺活量：正常范圍為男性≥2500mL，女性≥1800mL
7. 柔韌性：前屈距離為指尖接觸地面，后伸手臂能貼住背部
8. 平衡能力：直立單腳站立能力，穩(wěn)定時(shí)間在20秒以上
9. 快速反應(yīng)能力：用手指尖輕觸反射板，反應(yīng)時(shí)間為0.3秒以內(nèi)
10. 肌肉力量：握力正常范圍為男性≥48kg，女性≥26kg
標(biāo)準(zhǔn)以上為合格，出現(xiàn)其中任何一項(xiàng)異常建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。

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體質(zhì)指數(shù)分級標(biāo)準(zhǔn)
體重指數(shù)（Body Mass Index, BMI）也稱為體質(zhì)指數(shù)，是以你的身高體重計(jì)
算出來的。
BMI 是世界公認(rèn)的一種評定肥胖程度的分級方法，目前世界衛(wèi)生組織
（WHO）也以 BMI來對肥胖或超重進(jìn)行定義。BMI 具體計(jì)算方法是以體重的千克
數(shù)除以身高平方（米為單位）。其公式為：

體重指數(shù)（BMI）=體重（千克）/［身高（米）］2
世界衛(wèi)生組織（WHO）對體重指數(shù)的劃分主要是根據(jù)西方正常人群的 BMI 值
分布與心血管等慢性疾病發(fā)病率和死亡率的關(guān)系來考慮的。

表 1WHO 對成人 BMI 的劃分
分類 BMI（千克/平方米）健康風(fēng)險(xiǎn)
低體重（營養(yǎng)不足） <18.50 增加
正常范圍 18.5～24.9 在平均范圍
超重：
≥25.0

肥胖前狀態(tài) 25.0～29.9 增加
一級肥胖
30.0～34.9

二級肥胖
35.0～39.9

三級肥胖 ≥40.0
表 2 亞洲成年人不同體重指數(shù)和腰圍水平時(shí)的相關(guān)疾病危險(xiǎn)性

分類 BMI（千克/平方米）
相關(guān)疾病危險(xiǎn)性

腰圍（厘米）：腰圍（厘米）：
男＜90，女＜80 男≥90，女≥80
正常范圍 18.5～22.9 平均水平增加
超重
≥23.0

肥胖前期 23.0～24.9 增加中度增加
一級肥胖 25.0～29.9 中度增加嚴(yán)重增加
二級肥胖 ≥30.0 嚴(yán)重增加非常嚴(yán)重增加
《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》中提出對中國成人判斷超重和肥胖
程度的界限值，及結(jié)合腰圍來判斷相關(guān)疾病的危險(xiǎn)度，其建議如下：
表 3 中國成人超重和肥胖的體重指數(shù)和腰圍界限值與相關(guān)疾病危險(xiǎn)的關(guān)系

分類
體重指數(shù)
（千克/平方米）

腰圍（厘米）

男：＜85 女：＜80 男：85～95 女：80～90 男：≥95
女：≥90
體重過低
<18.5 … … …

體重正常 18.5～23.9 … 增加
高

超重 24.0～27.9 增加高極高

肥胖 ≥28 高極高極高
中國學(xué)齡兒童少年超重和肥胖預(yù)防與控制指南》中提出對中國學(xué)齡兒童少

年判斷超重和肥胖的界限值，見表 4.
表 4 中國學(xué)齡兒童青少年超重、肥胖篩查體重指數(shù)分類標(biāo)準(zhǔn)（ kg/m2 ）

年齡（歲）
超重肥胖
男性女性男性女性
7~ 17.4 17.2 19.2 18.9
8~ 18.1 18.1 20.3 19.9
9~ 18.9 19.0 21.4 21.0
10~ 19.6 20.0 22.5 22.1
11~ 20.3 21.1 23.6 23.3
12~ 21.0 21.9 24.7 24.5
13~ 21.9 22.6 25.7 25.6
14~ 22.6 23.0 26.4 26.3
15~ 23.1 23.4 26.9 26.9
16~ 23.5 23.7 27.4 27.4
17~ 23.8 23.8 27.8 27.7
18~ 24.0 24.0 28.0 28.0