（一）束腰帶怎么用

1、束腰帶的用法：平臥時(shí)，將本腰帶墊于腰部后，搭扣扣在腹部前，調(diào)整兩邊的松緊帶至舒適位置。站立時(shí)，盡量挺直腰部，將本腰帶墊于腰部后，搭扣扣在腹部前，調(diào)整兩邊的松緊帶至舒適的位置。

2、束腰帶的作用：束腰帶可以起到一個(gè)對(duì)腰部固定的作用，減輕腰部所要承受的壓力，有助于腰部損傷恢復(fù)的促進(jìn)。在剛剛分娩完的孕婦喜歡用束腰帶最重要的原因就是在于他可以利于孕婦收腹，改善孕婦腹部肌肉松弛的現(xiàn)象。

（二）吃飯可以戴束腰帶嗎

吃飯的時(shí)候最好不要戴束腰了，因?yàn)槭容^緊，所以戴束腰會(huì)影響進(jìn)食和吸收。戴著束腰吃飯也不方便，也會(huì)影響食物進(jìn)入腸道，食物消化就會(huì)受到一定的影響。束腰帶會(huì)壓迫腸道，使飯后腸胃蠕動(dòng)變得更加緩慢，從而導(dǎo)致食欲下降或者便秘現(xiàn)象的出現(xiàn)，也會(huì)影響減肥塑型效果。

（三）束腰帶的正確使用方法

1、束腹在每天飯后半小時(shí)及排尿之后戴上，就寢前取下。用雙手將兩側(cè)的肉往肚子中間攏，再把下腹部的贅肉往上面攏，全部都攏到一起后，從恥骨開始纏繞束腰，繞到尾椎骨的高度即可。纏繞過程中注意將束腰帶扯平，這樣束腰帶才不會(huì)滑動(dòng)，能達(dá)到更好的瘦身。

2、束腰帶也稱收腹帶，采用繃帶纏繞腰身的方法以達(dá)到束腰效果。對(duì)于固定、保護(hù)腰部，促進(jìn)產(chǎn)后收腹和輔助瘦腰有一定效果。一些人為了瘦腰、塑造完美的體型，會(huì)把束腰裹得很緊，其實(shí)這是非常不好的做法，腰部束太緊對(duì)身體有很大危害，裹得太緊會(huì)擠壓到器官，引發(fā)一系列疾病，劣質(zhì)束腰帶還會(huì)引發(fā)皮膚過敏。

3、懷孕期間，子宮變大、腹壁松弛，再加上順產(chǎn)時(shí)太用勁兒，都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后肚子變大、腹肌變松。在順產(chǎn)后一周內(nèi)用束腰帶是有好處的，最好在順產(chǎn)后第三天開始使用。但收腹帶不能一天到晚都系著，躺在床上或坐著休息時(shí)應(yīng)該解開，等下床活動(dòng)時(shí)再系。因?yàn)殚L(zhǎng)期使用束腰帶會(huì)影響血液循環(huán)，限制腰肌、腹背的活動(dòng)，令恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)。

（四）什么時(shí)候戴束腰帶最好

飯后半小時(shí)綁腹帶效果佳，一天內(nèi)綁腹帶的最佳時(shí)間一般選擇飯前半個(gè)小時(shí)到一小時(shí)取下，飯后半小時(shí)到一小時(shí)再戴上。飯前半小時(shí)取下腹帶是為了讓腰部放松，便于進(jìn)食，而飯后半小時(shí)再戴上則可以很好的收緊腰腹，避免腹部脂肪堆積。

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