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大腿，臀部粗大而且肚子上有贅肉要怎么減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月20日 00:48

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大腿，臀部粗大而且肚子上有贅肉要怎么減肥

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大腿比較粗，臀部比較大，而且肚子上有贅肉，有什么健康，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)之類的可減肥還有可以健康瘦腿的方法體重75kg身高175年齡15想得到的幫助：有什么健康有效的方法解決這個(gè)問(wèn)題

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

楊增杰副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：瘢痕治療：通過(guò)手術(shù)、藥物及自體脂肪組織一支治療各種...

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減肥最科學(xué)的方法是飲食加運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，首先在運(yùn)動(dòng)方面每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)二小時(shí)，堅(jiān)持三十分鐘的仰臥起坐，在飲食方面三餐正常吃，晚餐可以少吃一些。不需嚴(yán)格限制食物可給低脂、高蛋白飲食、適當(dāng)限制甜食，高熱量食物、嚴(yán)格限制任何甜飲料，多食蔬菜水果。保持和堅(jiān)持體育鍛煉，每天訓(xùn)練1～2h，每周訓(xùn)練5天。

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相關(guān)問(wèn)答

埋線減肥能減掉肚子上的贅肉，埋線減肥是將蛋白線埋入穴位并留存一定時(shí)間，可以長(zhǎng)期刺激穴位，通過(guò)疏通人體經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)身體代謝、增加能量消耗、促進(jìn)脂肪分解來(lái)達(dá)到減肥效果，同時(shí)還能抑制病人食欲，抑制亢進(jìn)的消化功能。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

通常情況下，艾草敷肚子可以減肥，但是只有輔助作用。
艾草是一種中藥，具有溫經(jīng)、祛濕散寒、止血、消炎等功效。通常艾草敷肚子可以減肥，主要是通過(guò)加速局部脂肪的燃燒，同促使胃腸盡快排出體內(nèi)的垃圾、毒素，達(dá)到輔助減肥目的的。但是如果肚子上的贅肉過(guò)多，使用艾草通常很難見(jiàn)效，可以去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行吸脂術(shù)，利用專用的醫(yī)療器械將局部多余的脂肪擊碎，然后將碎塊吸出體外，從而達(dá)到減肥的目的。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

減肥通?？梢猿匝笫[。
洋蔥是一種比較辛辣的食物，可以幫助人體的血液循環(huán)，減少身體多余的脂肪。另外，洋蔥還含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)膽固醇代謝產(chǎn)物的排出，達(dá)到減肥的效果，減肥期間可以適量吃洋蔥。日常生活中可以將洋蔥煮熟，既能吸收纖維素，也不會(huì)對(duì)腸胃造成太大的影響。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥用植物油炒菜好。
比如花生油，豆油，但是也要控制使用。避免食用高脂肪、油炸食物。蒸出來(lái)的食物要比炸的好，生的食物比煮熟的食物要好。把蔬菜切得越大越好。這樣的食物可以幫助減輕體重，并且在日常生活中要注意養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，細(xì)嚼慢咽。在節(jié)食的時(shí)候，要多做運(yùn)動(dòng)，減少過(guò)多的卡路里。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

引產(chǎn)手術(shù)后，胃上有脂肪，這是不可避免的，所以不要太糾結(jié)，在市場(chǎng)上節(jié)食一段時(shí)間，控制飲食，少吃多餐，不要吃得過(guò)多，而且一定要用這種健康的方式減肥，不要節(jié)食，建議可以用腹帶在堅(jiān)定。如果進(jìn)行一些體育鍛煉，效果會(huì)更好。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

通常情況下，拔罐減肥是有壞處的，一般包括損傷皮膚、導(dǎo)致皮下肌肉松弛等。
1.損傷皮膚：在拔罐減肥的過(guò)程中，由于操作不當(dāng)，比如時(shí)間太長(zhǎng)、罐內(nèi)的壓力過(guò)大等，有可能會(huì)導(dǎo)致局部的皮膚出現(xiàn)紅腫、水皰等損傷的情況，不利于身體的健康。
2.導(dǎo)致皮下肌肉松弛：如果長(zhǎng)期拔罐減肥，有可能會(huì)使肌肉組織斷裂，從而導(dǎo)致皮下的肌肉出現(xiàn)過(guò)度的松弛。