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輔食日記｜寶寶搶光番茄土豆?fàn)Z飯

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月18日 04:36

輔食日記｜寶寶搶光番茄土豆?fàn)Z飯
寶寶的成長離不開營養(yǎng)豐富的輔食，每天的輔食都要精心準(zhǔn)備，才能確保寶寶健康成長。今天，我們?yōu)閷殞殠硪坏篮唵我鬃龅姆淹炼範(fàn)Z飯，既美味又營養(yǎng)。

所需食材：
土豆一個(gè)
番茄一個(gè)
雞蛋一個(gè)
米飯半碗
長白工坊食物調(diào)和油
長白工坊有機(jī)醬油

?制作步驟：
1?? 將土豆切成小丁，番茄用開水燙幾秒后剝皮切丁，雞蛋打散備用。
2?? 熱鍋倒油，炒熟雞蛋，盛出備用。
3?? 鍋中再次倒油，放入番茄炒出汁，加入土豆和雞蛋，加入少許寶寶醬油和鹽，翻炒均勻。
4?? 加入適量的水，沒過食材，放入一點(diǎn)番茄醬，蓋上蓋子小火燜煮15分鐘，直到土豆變軟爛。
5?? 加入米飯，翻炒一分鐘，即可出鍋。

我家寶寶平時(shí)不太喜歡吃西紅柿，但今天居然吃了一大碗！這碗番茄土豆?fàn)Z飯真是太成功了！

熱炒油我們選擇了長白工坊的食用植物調(diào)和油，這款油由亞麻籽油和芝麻油調(diào)和而成，營養(yǎng)均衡且耐高溫，不會(huì)破壞營養(yǎng)成分。亞麻酸含量可以轉(zhuǎn)化DHA和EPA，促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育，還有助于腸道消化。

寶寶醬油我們用的是長白工坊的有機(jī)醬油，只有飲用水、有機(jī)大豆、有機(jī)小麥和鹽四種配料，不添加甜味劑和防腐劑。它的鈉含量比普通醬油低30%以上，咸淡適宜，味道香濃，能增進(jìn)寶寶的食欲。一歲以下的寶寶不建議食用醬油哦！

這道番茄土豆?fàn)Z飯不僅美味，還富含營養(yǎng)，是寶寶輔食的不錯(cuò)選擇！