孕中期是相對穩(wěn)定的階段，孕婦如果有旅行計劃的話是可以安排旅行的。但為了確保自己和胎兒的安全，孕婦在旅行中要注意一些情況。

1、選擇合適的旅行地點：孕婦最好選擇有青山綠水、空氣清新的地方，這有利于調(diào)節(jié)身心，對孕婦和胎兒都是一種享受。

2、確保有陪伴：孕婦最好不要一個人獨自出行，最好有丈夫或朋友的陪同，以防不測。

3、選擇合適的交通工具：孕婦不宜乘坐顛簸較大、時間較長的長途公共汽車，如果可能，盡量坐火車或飛機。如果是乘坐私家車做長途旅行，最好一兩個小時停車一次，下車步行幾分鐘，活動活動四肢，這有助于孕婦的血液循環(huán)。

4、合理安排行程：旅行安排時間要寬松一些，保證充分的休息和睡眠。最好采用能自我控制行程的旅游方法，避免跟隨團隊觀光旅行。

5、攜帶適當?shù)男欣睿罕M量少帶行李，不要穿高跟鞋，衣服要穿寬松的。

6、注意飲食衛(wèi)生：在旅行過程中，孕婦要注意飲食衛(wèi)生，盡量避免食用路邊攤點的食物和飲用非罐裝飲料。盡量選擇清潔衛(wèi)生的餐廳，避免進食生冷食物。

7、及時求助：如果在旅行過程中出現(xiàn)異常情況，孕婦一定要請人幫忙。不要勉強自己，如有必要，應立即尋求醫(yī)療幫助。

參考資料：于松主編,30幾歲準媽媽懷孕分娩產(chǎn)后護理全程指導專家指導版,華夏,2013.07

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