孕中期是相對(duì)穩(wěn)定的階段，孕婦如果有旅行計(jì)劃的話是可以安排旅行的。但為了確保自己和胎兒的安全，孕婦在旅行中要注意一些情況。

1、選擇合適的旅行地點(diǎn)：孕婦最好選擇有青山綠水、空氣清新的地方，這有利于調(diào)節(jié)身心，對(duì)孕婦和胎兒都是一種享受。

2、確保有陪伴：孕婦最好不要一個(gè)人獨(dú)自出行，最好有丈夫或朋友的陪同，以防不測(cè)。

3、選擇合適的交通工具：孕婦不宜乘坐顛簸較大、時(shí)間較長(zhǎng)的長(zhǎng)途公共汽車，如果可能，盡量坐火車或飛機(jī)。如果是乘坐私家車做長(zhǎng)途旅行，最好一兩個(gè)小時(shí)停車一次，下車步行幾分鐘，活動(dòng)活動(dòng)四肢，這有助于孕婦的血液循環(huán)。

4、合理安排行程：旅行安排時(shí)間要寬松一些，保證充分的休息和睡眠。最好采用能自我控制行程的旅游方法，避免跟隨團(tuán)隊(duì)觀光旅行。

5、攜帶適當(dāng)?shù)男欣睿罕M量少帶行李，不要穿高跟鞋，衣服要穿寬松的。

6、注意飲食衛(wèi)生：在旅行過程中，孕婦要注意飲食衛(wèi)生，盡量避免食用路邊攤點(diǎn)的食物和飲用非罐裝飲料。盡量選擇清潔衛(wèi)生的餐廳，避免進(jìn)食生冷食物。

7、及時(shí)求助：如果在旅行過程中出現(xiàn)異常情況，孕婦一定要請(qǐng)人幫忙。不要勉強(qiáng)自己，如有必要，應(yīng)立即尋求醫(yī)療幫助。

參考資料：于松主編,30幾歲準(zhǔn)媽媽懷孕分娩產(chǎn)后護(hù)理全程指導(dǎo)專家指導(dǎo)版,華夏,2013.07

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