孕中期可以旅行嗎
孕中期是相對(duì)穩(wěn)定的階段,孕婦如果有旅行計(jì)劃的話是可以安排旅行的。但為了確保自己和胎兒的安全,孕婦在旅行中要注意一些情況。
1、選擇合適的旅行地點(diǎn):孕婦最好選擇有青山綠水、空氣清新的地方,這有利于調(diào)節(jié)身心,對(duì)孕婦和胎兒都是一種享受。
2、確保有陪伴:孕婦最好不要一個(gè)人獨(dú)自出行,最好有丈夫或朋友的陪同,以防不測(cè)。
3、選擇合適的交通工具:孕婦不宜乘坐顛簸較大、時(shí)間較長(zhǎng)的長(zhǎng)途公共汽車,如果可能,盡量坐火車或飛機(jī)。如果是乘坐私家車做長(zhǎng)途旅行,最好一兩個(gè)小時(shí)停車一次,下車步行幾分鐘,活動(dòng)活動(dòng)四肢,這有助于孕婦的血液循環(huán)。
4、合理安排行程:旅行安排時(shí)間要寬松一些,保證充分的休息和睡眠。最好采用能自我控制行程的旅游方法,避免跟隨團(tuán)隊(duì)觀光旅行。
5、攜帶適當(dāng)?shù)男欣睿罕M量少帶行李,不要穿高跟鞋,衣服要穿寬松的。
6、注意飲食衛(wèi)生:在旅行過程中,孕婦要注意飲食衛(wèi)生,盡量避免食用路邊攤點(diǎn)的食物和飲用非罐裝飲料。盡量選擇清潔衛(wèi)生的餐廳,避免進(jìn)食生冷食物。
7、及時(shí)求助:如果在旅行過程中出現(xiàn)異常情況,孕婦一定要請(qǐng)人幫忙。不要勉強(qiáng)自己,如有必要,應(yīng)立即尋求醫(yī)療幫助。
參考資料:于松主編,30幾歲準(zhǔn)媽媽懷孕分娩產(chǎn)后護(hù)理全程指導(dǎo)專家指導(dǎo)版,華夏,2013.07
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