營(yíng)養(yǎng)滿滿的早餐搭配，開啟健康新一天！
早安！新的一天開始了，給自己準(zhǔn)備一份營(yíng)養(yǎng)滿滿的早餐吧！?

【五谷養(yǎng)顏羹】
食材：大米5克，小米5克，黑芝麻5克，綠豆5克，紅棗5克，水800ml
功效：大米潤(rùn)肺清熱，黑芝麻補(bǔ)腎，綠豆清熱解毒，紅棗養(yǎng)心健脾。
做法：將所有食材放入鍋中，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘。

【Vivi醬香餅】
材料：10顆蒜，半顆洋蔥
調(diào)料：一勺番茄醬，一勺黃豆醬，一勺豆瓣醬，一勺辣醬，一勺白糖，一勺雞精，一勺蠔油，五香粉，十三香少許，小半碗水
步驟：
將蒜和洋蔥打成沫狀。
調(diào)制醬汁，攪拌均勻。
熱油鍋中加入蒜沫和洋蔥沫炒香，再加入調(diào)好的醬料，小火熬制15-20分鐘。
手抓餅兩面煎熟，涂上熬好的醬料，撒上芝麻和香蔥，斜切成塊。

【炒青菜】
新鮮蔬菜是早餐中不可或缺的部分，簡(jiǎn)單炒一下就能增加營(yíng)養(yǎng)。

【獼猴桃】和【陽(yáng)光玫瑰】
水果是早餐中的完美搭配，獼猴桃富含維生素C，陽(yáng)光玫瑰則提供天然的甜味。

這樣一份早餐不僅美味，還能為你的一天提供充足的營(yíng)養(yǎng)和能量。享受你的早餐吧！?

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