甩賣 瘦身 達(dá)人的網(wǎng)絡(luò)意思 5
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2個回答
#熱議# 為什么說不要把褲子提到肚臍眼？
自心何H
2012-07-22 · TA獲得超過17.5萬個贊
知道頂級答主
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以下是我本人減肥的親身體會：
我認(rèn)為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
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尹陌的秋天
2012-07-22
知道答主
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就是瘦身啦、
追問
八年級暑假作業(yè)本上的，
追答
笨蛋喔、那就不要做了哈、老師也不會仔細(xì)閱的、。。 唉、單純的孩紙、。
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