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第668天：番茄汁排毒計(jì)劃，健康又美味

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月16日 08:07

第668天：番茄汁排毒計(jì)劃，健康又美味！
番茄汁：對(duì)抗體內(nèi)活性氧的利器！
材料準(zhǔn)備：
番茄1-4個(gè)
檸檬1片
根據(jù)個(gè)人口味，可以適量添加蜂蜜或紅辣椒

番茄紅素：
番茄紅素是番茄中的一種紅色素，屬于類胡蘿卜素。它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，是維生素E的100倍，也是β-胡蘿卜素的兩倍。番茄紅素還能激活抗癌基因。

活性氧：
活性氧是人體免疫系統(tǒng)的一部分，能夠抵御外來(lái)細(xì)菌。然而，活性氧過(guò)度增加會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞和組織受到氧化作用，變得脆弱?；钚匝醯难趸饔每赡軐?dǎo)致細(xì)胞和組織變異，甚至產(chǎn)生癌細(xì)胞。

番茄汁制作步驟：
在番茄表面切開一個(gè)十字口，用沸水燙一下。
剝?nèi)シ训谋砥ぁ?br> 將番茄切成大塊，放入破壁機(jī)。
在破壁機(jī)中加入檸檬汁、生蜂蜜和飲用水（檸檬去皮，生蜂蜜指未經(jīng)過(guò)巴士殺菌、未經(jīng)過(guò)濾或未經(jīng)加熱超過(guò)46度的蜂蜜）。
破壁后直接飲用。
根據(jù)個(gè)人喜好，可以加入紅辣椒一起攪拌，紅辣椒也是很好的食物。

?? 注意：
很多人喜歡在果蔬汁中加入油脂，但任何油脂都會(huì)阻礙養(yǎng)分的吸收，不建議這樣做。

愿大家平安健康！