經(jīng)期過(guò)后減肥最佳時(shí)間是什么時(shí)候

2024年7月31日

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王利群主治醫(yī)師婦科

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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由于個(gè)體差異，并沒(méi)有“經(jīng)期過(guò)后減肥最佳時(shí)間是什么時(shí)候”的說(shuō)法。通常情況下，經(jīng)期過(guò)后1周左右減肥效果一般比較好。

經(jīng)期過(guò)后1周左右，由于女性體內(nèi)激素水平比較穩(wěn)定，情緒也比較穩(wěn)定，身體的新陳代謝通常會(huì)有所加快，此時(shí)減肥效果一般是比較好的。想要減肥的女性在此期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒跤?xùn)練，如跑步、跳繩、游泳等。女性還應(yīng)控制飲食，盡量以低脂飲食為主，多攝入蛋白質(zhì)以及維生素，不吃辛辣、刺激、脂肪含量較高的食物。另外，減肥還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

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