生理期是指月經(jīng)期，目前臨床上沒(méi)有月經(jīng)期減肥的最佳時(shí)間，月經(jīng)期婦女通常不建議減肥，一般建議月經(jīng)清潔1周后減肥。建議及時(shí)就醫(yī)，并進(jìn)行有針對(duì)性的治療。

月經(jīng)期是指子宮內(nèi)膜的周期性變化。在此期間，受激素水平變化的影響，會(huì)伴有食欲不振、乏力和免疫力低下。月經(jīng)期減肥，如過(guò)度節(jié)食、劇烈運(yùn)動(dòng)等，容易增加身體消耗，加重不適癥狀，影響內(nèi)分泌和月經(jīng)量。通常不建議在月經(jīng)期減肥。要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)供給，多喝熱水，保持規(guī)律作息，避免熬夜。

月經(jīng)干凈一周后，體內(nèi)激素水平和情緒逐漸恢復(fù)，新陳代謝相對(duì)較快，因此通常建議在此期間減肥。調(diào)整飲食，少吃，避免暴飲暴食，適當(dāng)增加菠菜、芹菜、西蘭花、蘋(píng)果、葡萄柚等新鮮蔬菜和水果的攝入量；同時(shí)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑步、打球、跳繩等。

月經(jīng)期婦女應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常更換衛(wèi)生用品和衣服。減肥時(shí)避免過(guò)度饑餓，以免危害身體健康。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

相關(guān)知識(shí)

生理期減肥的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
【減肥最佳時(shí)間是什么時(shí)候？】
跳繩減肥的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
跑步減肥最佳時(shí)間是什么時(shí)候？
?女性最佳的減肥時(shí)間是什么時(shí)候
跑步減肥的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
女性減肥的最佳時(shí)期是什么時(shí)候
什么時(shí)候跳繩對(duì)減肥最好呢？跳繩減肥的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？
男生減肥跑步最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？
月經(jīng)后減肥最佳時(shí)間是什么時(shí)候？經(jīng)期后如何減肥？

網(wǎng)址: 生理期減肥的最佳時(shí)間是什么時(shí)候 http://m.u1s5d6.cn/newsview1249307.html