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商洛發(fā)布高溫健康風(fēng)險提示

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月15日 19:04

商洛新聞網(wǎng)訊：7月14日17時，商洛市衛(wèi)生健康委員會、商洛市氣象局發(fā)布高溫健康風(fēng)險提示，受大陸高壓影響，預(yù)計7月15日-16日商洛市大部分地區(qū)晴熱少雨，將出現(xiàn)持續(xù)時間長、影響范圍廣、單點最高溫度接近歷史極值的高溫天氣。最高氣溫可達(dá)35-38℃，個別站點可能達(dá)40℃。其中洛南、柞水最高氣溫達(dá)35-37℃，商州、丹鳳37-39℃，商州東部、丹鳳西部、商南、山陽、鎮(zhèn)安部分地區(qū)最高氣溫可達(dá)40℃以上；日最低氣溫洛南、柞水20℃，商州、丹鳳、山陽22-23℃，商南、鎮(zhèn)安24-25℃。

請公眾及時關(guān)注當(dāng)?shù)刈钚骂A(yù)報預(yù)警信息，合理調(diào)整出行時間，避免高溫時段戶外活動，保持室內(nèi)涼爽，保證充足飲水。孕婦、兒童、老年人、慢性病患者等重點人群應(yīng)加強健康監(jiān)測，如身體不適及時就醫(yī)。戶外作業(yè)人群務(wù)必做好防暑降溫措施。

高溫健康建議:

一、一般人群

（一）調(diào)整出行規(guī)劃，減少室外活動。盡量避免高溫時段外出；外出時穿著輕便、寬松、淺色的衣服；使用防曬、防蚊蟲叮咬用品；避免跑步、爬山等劇烈活動，及時納涼休息。

（二）保持良好習(xí)慣，關(guān)注身體健康。保持室內(nèi)涼爽，關(guān)注身體狀況使用降溫設(shè)備調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，合理設(shè)置空調(diào)溫度，在空調(diào)連續(xù)運行2-3小時后，建議開窗通風(fēng)10-15分鐘，促進(jìn)空氣流通，降低CO?濃度；使用遮陽簾減少陽光直射；主動、多次、適量飲用溫開水；飲食盡量清淡；食物儲存與處理要做到生熟分開、充分加熱；慎食生冷，預(yù)防傳染病。出現(xiàn)頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等中暑先兆癥狀時盡快降溫，癥狀嚴(yán)重及時就醫(yī)；保持通訊暢通，出現(xiàn)緊急情況，立即聯(lián)絡(luò)他人尋求幫助。

二、重點人群

（一）慢性疾病患者：確保常用藥物儲備充足，加強健康監(jiān)測，如果血壓、血氧、心率、情緒等指標(biāo)出現(xiàn)異常，或病情出現(xiàn)波動，尋求他人幫助或及時就醫(yī)。

1.心腦血管疾病患者：盡量避免在高溫時段外出；在室內(nèi)使用空調(diào)溫度不宜過低（26-28℃為宜），避免驟冷驟熱、冷風(fēng)直吹；注意保持情緒穩(wěn)定，合理補充水分，清淡飲食，作息規(guī)律。有“三高”等相關(guān)基礎(chǔ)疾病人群，要做好身體監(jiān)測，關(guān)注身體信號，一旦出現(xiàn)癥狀可以先用“中風(fēng)120口訣（言語不清口角歪、胳膊不抬奔醫(yī)院）”做初步判斷，及時撥打120盡早就醫(yī)。

2.慢性呼吸疾病患者：盡量避開高溫時段外出，室內(nèi)保持適宜的溫濕度，并經(jīng)常通風(fēng)，避免因從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)環(huán)境，溫度驟變引發(fā)的咳嗽和哮喘急性發(fā)作等疾病的發(fā)生；飲食清淡多補水；適量運動別過度；規(guī)律用藥并隨身攜帶急救藥物，若癥狀加重，如出現(xiàn)呼吸困難、痰液異常等情況，需及時就醫(yī)。

3.糖尿病患者：建議每日飲用1500-2000ml溫開水或淡茶，小口慢飲，避免含糖飲料；清淡飲食為主，適量減少主食；水果選低糖(如小片西瓜、草莓)，兩餐之間食用；涼菜現(xiàn)吃現(xiàn)做預(yù)防腹瀉；運動時間宜選在清晨或傍晚，避免中暑，隨身攜帶糖果以防低血糖。胰島素避熱存放(2-8℃)；穿包趾鞋護(hù)足預(yù)防感染。

4.過敏性疾病患者：要警惕高溫暴曬和過強紫外線暴露可能引起的皮膚炎癥或皮膚過敏性疾病。外出時穿戴防曬衣、寬檐帽等物理防曬裝備，避免使用刺激性護(hù)膚品。

（二）孕婦、老年人：高溫時段不宜外出；少量多次喝水(溫開水最佳)，家中適時通風(fēng)或開空調(diào)/風(fēng)扇；保持環(huán)境涼爽；與家人、鄰里、社區(qū)保持聯(lián)系;密切關(guān)注自身狀況，身體不適時及時就醫(yī)。

（三）兒童：高溫時段不宜外出；及時補充水分；不要單獨留在汽車等封閉空間內(nèi)；如必須外出需有成人陪伴；不私自到河湖游玩；身體不適時及時就醫(yī)。

（四）戶外作業(yè)人群：合理安排作業(yè)時間；務(wù)必掌握中暑應(yīng)急處置措施，戶外作業(yè)時使用防暑降溫用品，穿戴符合要求的個人防護(hù)裝備，定時休息，及時補充水分及電解質(zhì)。如出現(xiàn)體溫迅速升高(通常超過40℃)，并出現(xiàn)意識模糊、抽搐、昏迷等中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障癥狀，應(yīng)警惕熱射病，立即將患者移至陰涼處，脫去多余衣物，用冰水浸泡(首選)、冰敷大動脈(頸、腋下、腹股溝)、冷水噴灑+風(fēng)扇等快速降溫，并及時送醫(yī)，避免多器官損傷。

編輯：史嵐晨王梓菁責(zé)任編輯：田芊審核：孫黃榮簽發(fā)：張永罡

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