健康美味減脂餐，瘦身同時(shí)享受美食！
每周四次健身房，有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練結(jié)合，再加上幾個(gè)飲食原則，不僅瘦身，身體也更健康啦！美食的色彩和擺盤讓人心情愉悅，努力的同時(shí)也要保持好心情呀?

簡(jiǎn)單分享一下我的食譜：
圖1?? 牛油果雞肉甜椒ciabatta +小番茄
圖2?? 煎三文魚+炒西葫蘆西芹+糙米藜麥飯
圖3?? 牛油果炒蛋with烤酸面包+煎蘆筍
圖4?? 蘑菇雞腿肉蛋餅+藍(lán)莓番茄希臘酸奶
圖5?? 牛油果酸面包+堅(jiān)果；煙熏三文魚英式炒蛋酸面包
圖6?? 橄欖油清拌蒜味虎蝦&各式綠色纖維蔬菜+只有鹽和胡椒的土豆泥
圖7?? 雞胸肉豆腐海帶湯+低糖杏子果醬全麥吐司+小番茄

這些份量對(duì)我來說都是剛剛好7分飽，對(duì)于減脂來說，一餐的纖維蛋白質(zhì)碳水也足夠啦，主要是自己煮的少油少鹽無負(fù)擔(dān)～又能控制食物比例，看起來也美美的，就好開心呀

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