拒絕腿粗焦慮 腿粗可能更健康！

2025-06-09 10:40:50

腿粗可能更健康：大腿脂肪是“健康緩沖帶”，能儲存多余脂肪酸，降低心血管疾病風(fēng)險，瑞典研究發(fā)現(xiàn)大腿圍60cm以上人群，患心臟病風(fēng)險更低。

科學(xué)研究表明，大腿圍增加5厘米可使全因死亡風(fēng)險降低18%。腿部脂肪并非“贅肉”，而是具備代謝調(diào)節(jié)功能，能改善血糖、血脂水平，降低糖尿病和心血管疾病風(fēng)險，尤其梨形身材（下半身脂肪較多）人群患代謝性疾病的可能性更低。

基因決定腿型：梨形身材（下半身胖）多由雌激素受體分布決定，天生更易囤腿臀脂肪，和自律無關(guān)，歐美超模維密天使也有同款“大象腿”。

運(yùn)動≠瘦腿：跑步、深蹲會刺激肌肉生長，讓腿圍暫時增加，但肌肉提升代謝，長期反而更易瘦。很多健身博主“瘦腿”后，實(shí)際體脂率下降、肌肉線條更緊實(shí)。

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(責(zé)任編輯：于浩淙 Hzx0176)

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