跑步游泳一般情況下游泳更減脂。

游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在游泳的過程中，身體不需要額外的能量，能夠促進(jìn)身體脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。而跑步游泳能夠促進(jìn)身體脂肪的燃燒，加快身體的新陳代謝，有助于減肥。但是需要注意，跑步和游泳都需要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，才可以起到減脂的效果，如果只是偶爾進(jìn)行這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可能無法達(dá)到減脂的效果。而且在跑步游泳的過程中，還需要注意周圍環(huán)境的溫度，以免因受涼而引起上呼吸道感染。此外，如果患者患有心臟病、高血壓等疾病，要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致病情發(fā)作，對(duì)身體造成嚴(yán)重的損傷。

在日常生活中，建議患者適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于減肥。但要避免長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致肌肉損傷，同時(shí)還要注意飲食健康，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油膩的食物。如果患者出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

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