養(yǎng)生已經(jīng)被越來越多的現(xiàn)代人所重視，健康的生活，幸福的長壽，都是大家期望的美好人生。養(yǎng)生的方法多種多樣，不一而足。每個人都可以依據(jù)自身的身體狀況、經(jīng)濟條件和所處的實際環(huán)境等客觀因素以及自己的興趣愛好來選擇合適的養(yǎng)生方式和方法。

一般來說，普通人養(yǎng)生并不一定需要具備什么高深的專業(yè)知識，并不一定需要必須投入多少多少資金，并不一定需要昂貴的器材以及專門家的指導(dǎo)、輔導(dǎo)或者參加系統(tǒng)培訓(xùn)等。只要合適，只要有效，只要堅持，所有的簡繁養(yǎng)生法都能達到養(yǎng)生、健身、長壽的目的。

在眾多的養(yǎng)生方法里，以練書法來養(yǎng)生，是一個便捷、節(jié)省且效果奇好的路子。歷年來，練書法養(yǎng)生的成功案例不計其數(shù)。人們在練書法時，由于姿勢端正，軀體平直舒緩，這使得肌肉得到合理的拉伸，有利于血液的循環(huán)。寫字時靜心調(diào)息，呼吸深沉而緩慢協(xié)調(diào)，有利于氣血的運行。而思想和注意力高度集中于筆端，卻與氣功意守丹田有著異曲同工的效果。在運筆過程中腰、臂、腕以及手指間的自然聯(lián)動和相互配合，是以“生理力”為基礎(chǔ)來助推“精神力”運行的完美體現(xiàn)。

長期堅持書法練習，可以讓人的精神飽滿，氣質(zhì)高貴而典雅。而在書法作品的創(chuàng)作過程中，可以讓書寫者接觸到大量的歷史和近現(xiàn)代的經(jīng)典文學(xué)作品，這能極大的提高藝術(shù)修養(yǎng)和思想境界。由于素質(zhì)的提高，所以在處世中就會泰然坦蕩，而不會被凡塵瑣事攪亂心扉。

堅持

培剛隸書

培剛隸書

培剛隸書

練書法，可以讓我們達到忘我的至高精神領(lǐng)域，可以獲得美妙的心理感受，最終使得大腦的皮質(zhì)組織調(diào)整到最佳的有序狀態(tài)。

綜上所述，練書法養(yǎng)生，讓你身心愉悅、健康長壽沒商量。