身心健康標(biāo)準(zhǔn)：你達(dá)標(biāo)了嗎？
你是否曾想過自己的身心健康狀況是否達(dá)標(biāo)？世界衛(wèi)生組織（WHO）提出了關(guān)于健康的10條評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，讓我們一起來看看你符合幾條吧！

1?? 充沛的精力：你是否能夠輕松應(yīng)對日常生活和工作，而不會(huì)感到過度疲勞？

2?? 樂觀態(tài)度：你是否總是積極面對問題，樂于承擔(dān)責(zé)任，無論事情大??？

3?? 良好的睡眠：你是否擁有良好的睡眠質(zhì)量，能夠充分休息？

4?? 應(yīng)變能力強(qiáng)：你是否能夠適應(yīng)各種環(huán)境變化，靈活應(yīng)對？

5?? 抵抗力強(qiáng)：你是否能夠抵御常見的感冒和傳染?。?/p>

6?? 勻稱的體重：你的體重是否適中，身體比例協(xié)調(diào)？

7?? 明亮的眼睛：你的眼睛是否明亮，反應(yīng)敏捷，沒有炎癥？

8?? 健康的牙齒：你的牙齒是否清潔，無齲齒，牙齦健康？

9?? 有光澤的頭發(fā)：你的頭發(fā)是否有光澤，沒有頭屑？

肌肉豐滿：你的肌肉是否豐滿，皮膚有彈性？

心理健康標(biāo)準(zhǔn)：除了身體健康，心理健康同樣重要。以下是一些心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：
積極的自我觀念：你是否能夠接納自己，對自己有積極的評(píng)價(jià)？
恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)同他人：你是否能夠理解并認(rèn)同他人，與他人建立良好的關(guān)系？
面對和接受現(xiàn)實(shí)：你是否能夠現(xiàn)實(shí)地看待問題，不逃避現(xiàn)實(shí)？
豐富的主觀經(jīng)驗(yàn)：你是否擁有豐富的生活體驗(yàn)，能夠從中獲取積極的能量？

在積極心理學(xué)的領(lǐng)域，健康被定義為一種能量自由流淌的和諧狀態(tài)，產(chǎn)生于對自己和他人的敞開、接觸、連接與回應(yīng)。這種狀態(tài)在生活的各個(gè)層面都會(huì)發(fā)生，包括身體、情緒和精神。健康不僅能夠促進(jìn)個(gè)人成長，還能帶來滿足感。

關(guān)于生病，馬斯洛認(rèn)為：“你病了，是因?yàn)槟銢]有注重健康”，他稱疾病為“個(gè)人成長的失敗”。生病往往是因?yàn)槲覀儧]有盡力做好我們本該做到的事，沒有實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。他的健康模型倡導(dǎo)培養(yǎng)能力、增強(qiáng)自身長處、改善人際關(guān)系，幫助人們找到對自己人生有意義的事以及他們的熱情所在。這同樣對克服消極因素有所幫助。

正念減壓療法創(chuàng)始人喬卡巴金說：也許行為醫(yī)學(xué)里面最重要的進(jìn)展就是意識(shí)到健康不僅是身體好或心理好。因?yàn)樯眢w和心靈是相通的。

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