在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多人喜歡吃紅棗。不僅因為紅棗的味道甘甜，還是因為紅棗的營養(yǎng)豐富，價值很高。在寒冷的冬季每天吃幾顆紅棗，對身體幫助很大喲。

紅棗是一種營養(yǎng)佳品，被譽為"百果之王"。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素 ，紅棗不僅是一種深受老百姓喜愛的食品，也是一味常用的中藥。

經(jīng)常吃紅棗，會令面色紅潤，因具有養(yǎng)顏補血的作用。如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預(yù)防貧血，使肌膚越來越紅潤。如果年老體弱的人群經(jīng)常食用，能增強體質(zhì)、提高免疫力。

下面我們來推薦：紅棗和山藥搭配。

我們都知道山藥也是一種好東西。冬季，室內(nèi)溫差比較大，加上氣溫普遍較低，是心血管疾病病發(fā)的高峰季之一，而山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，有降血壓、安穩(wěn)心神的功效，很適合在冬季吃?？梢灶A(yù)防心血管疾病，另外還可以健脾益胃、助消化，益肺止咳。

紅棗山藥在一起食用，我們可以熬粥。山藥和紅棗都是溫和滋補之物，做出的粥清香四溢，味道極好。在冬天喝一碗熱乎乎的粥，不但可以祛寒保暖，還可以健脾益胃。紅棗山藥粥可以補血益氣，健脾益胃，經(jīng)常食用補虛養(yǎng)身，延緩衰老，健脾養(yǎng)胃，提高免疫力。補肝、暖胃、驅(qū)寒。下面我們來看看怎么做出好吃又美味的紅棗山藥粥吧。

材料：糯米，山藥，紅棗

做法：米淘洗干凈備用，山藥去皮洗凈切塊，將干紅棗浸泡去核，洗干凈備用。所有材料放進高壓鍋里，加入適量水。壓制，大概13分鐘左右，排氣完畢打開，一碗香濃的山藥紅棗粥就可以吃了。

這個紅棗山藥粥是不是很簡單呀，感興趣的朋友們可以做一做吧。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識

冬天驅(qū)寒的食物有哪些？冬天驅(qū)寒食物推薦！
冬天來碗養(yǎng)生湯，驅(qū)寒暖胃又健康，冬日養(yǎng)生必備
冬天一定要來一碗這東西，補血養(yǎng)顏，健脾養(yǎng)胃，暖心驅(qū)寒
立冬吃什么，暖胃又驅(qū)寒？蔬果如何搭配吃？
冬季4個豆?jié){搭配 驅(qū)寒又暖胃
冬天吃什么暖身驅(qū)寒養(yǎng)胃？讓溫暖從內(nèi)而外散發(fā)
冬天喝什么驅(qū)寒保暖？暖心飲品大揭秘！
紅茶和“它”泡水喝，每天1杯，暖胃、驅(qū)寒，排除濕氣，氣色好！
氣血不足百病生，冬天多吃這5道“補血菜”，驅(qū)寒保暖，強免疫
手腳冰涼要多喝這湯！每天早上來一碗，驅(qū)寒暖胃，感冒遠(yuǎn)離我

網(wǎng)址: 冬天紅棗和此物搭配，每天一碗，暖胃驅(qū)寒，提高免疫力 http://m.u1s5d6.cn/newsview1548685.html