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睡前喝黃瓜汁能減肥嗎

會員182013040女24已回復

我這段時間一直感覺自己的體重在增加，所以現(xiàn)在想要進行減肥，目前是喝黃瓜汁減肥，睡前喝這個能減肥嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

于海清主治醫(yī)師松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院其他三級甲等

擅長：擅長，內(nèi)外科，兒科，婦科常見疾病，并有全科證。

睡前喝黃瓜汁能減肥，因為黃瓜性涼，而且黃瓜性黃瓜汁含有大量維生素以及纖維素，睡前喝一杯黃瓜汁有利于身體排除毒素，并對第二天的排便也有幫助，因此喝黃瓜汁對瘦身是有一定好處的。

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每天睡前吃一個酵素青梅能減肥，酵素是人體內(nèi)新陳代謝的催化劑，酵素青梅富含多種維生素，酸質(zhì)口感可達到潤腸通便，美容養(yǎng)顏，想要減肥光吃酵素青梅，而不控制飲食和不運動是沒有用的，也是不科學的。

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擅長：內(nèi)科、心血管疾病

仰臥舉臀，仰臥在床上，雙腿彎曲，雙手放于身體兩側(cè)，兩腳平放于床上。腳跟用力，慢慢抬起臀部，再緩慢降低至起始姿勢。如此重復10次，俯臥抬肩，俯臥在床上，雙臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高點，微微抬頭，再緩慢降低至起始姿態(tài)。保持腹部及以下緊貼于墊上，不要用力過猛。重復10次。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

睡前吃香蕉有減肥的效果。但是效果不明顯。睡覺前空腹吃香蕉不利于健康，因為空腹時，胃腸道內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若吃香蕉將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷。

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減肥可以吃菠蘿，菠蘿也具有減肥的效用，因為菠蘿中富含豐富的膳食纖維素，容易給人造成飽腹感，菠蘿含的熱量要比其他水果低，并且含有一種菠蘿酵素，能很好地分解蛋白質(zhì)，酸解脂肪，減少人體對脂肪的吸收。

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睡前的減肥運動也是比較多的，可以做仰臥起坐，俯臥撐等運動。但是睡前不適宜做特別劇烈的體育運動，是會影響到睡眠的。應該是選擇在餐后一小時進行。減肥做運動，不用只局限在晚上睡覺以前，隨時隨地都可以的。

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減肥期間可以喝牛奶，因為牛奶的主要成分是蛋白質(zhì)。減肥最好的方法是進行科學合理地鍛煉，建議根據(jù)自己身體的實際情況進行合理地鍛煉，適量進行，長期堅持，同時合理飲食。

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