家里還有幾根黃瓜和香蕉，正好昨天買(mǎi)了一個(gè)榨汁機(jī)，聽(tīng)說(shuō)黃瓜和香蕉還有助于減肥，想試一下，請(qǐng)問(wèn)黃瓜加香蕉榨汁能減肥嗎？黃瓜和什么一起榨汁好喝？

黃瓜加香蕉榨汁能減肥嗎

喝黃瓜汁的減肥效果更好，黃瓜和香蕉一起榨汁減肥效果不佳。

黃瓜的熱量低，含糖量少，而且富含水分和纖維素，減肥期間適合吃黃瓜。香蕉的熱量較高，而且香蕉中含有很多糖分，減肥期間建議不要吃太多香蕉，喝香蕉黃瓜汁減肥還不如直接喝黃瓜汁，減肥效果更好。但是只喝黃瓜汁減肥也是不好的，還是要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能夠健康減肥。

黃瓜和香蕉有什么功效

潤(rùn)腸通便

黃瓜和香蕉中都含有豐富的纖維素，有助于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，食用之后能夠增加腸道的滑利程度，因此喝黃瓜香蕉汁有潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)于腸燥便秘的人群有一定好處。

清熱解暑

黃瓜性涼，香蕉性寒，二者都有一定的清熱效果，而且黃瓜香蕉汁富含水分，味道清涼可口，非常適合在炎熱的夏季食用，咽干口渴、上火內(nèi)熱的人群也適合喝，有很好的清熱解暑效果。

利尿消腫

黃瓜性涼，味甘，入大腸經(jīng)，有一定的利尿功效，而香蕉含有豐富的鉀離子，當(dāng)人體鈉過(guò)多導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起水腫時(shí)，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的水分，黃瓜香蕉汁還有利尿、消腫的功效。

黃瓜和什么一起榨汁好喝

胡蘿卜黃瓜汁

原料：黃瓜一根，胡蘿卜一小根，蜂蜜適量。

1、黃瓜洗凈去皮切成小塊，胡蘿卜去皮切段備用

2、在榨汁機(jī)里加入加入黃瓜、胡蘿卜榨汁。

3、將榨好的蔬菜汁倒入杯中，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可飲用。

金桔黃瓜汁

原料：金桔5顆，黃瓜一小根，蜂蜜適量。

1、黃瓜洗凈后去皮切細(xì)丁，金桔洗凈后對(duì)切，擠汁。

2、將所有材料放入果汁機(jī)中，打至材料細(xì)碎成汁即可。

3、將打好的果汁倒入杯中，如果覺(jué)得不夠甜，可以加入適量的蜂蜜調(diào)味。

喝什么果汁減肥最快

喝果汁雖然有助于減肥，但是減肥期間不建議單純依靠喝果汁減肥，可以適量喝一些熱量較低的水果汁，如蘋(píng)果汁、檸檬汁、菠蘿汁、柑橘汁等，減肥期間應(yīng)該均衡飲食，搭配適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才能使減肥健康又快速。

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