運動心率，即人體在運動時保持的心率狀態(tài)。不管是有氧運動，還是無氧運動，都有一個合適的心率才能達到較佳的運動效果，常用的公式是（最大心率-運動前的心率）/2+運動前心率。

一般健康成人運動心率的極限值為男子最高心率=205-年齡/2，女子為（220-年齡），但并不是最適宜的運動心率。

運動心率與運動強度相關(guān)，運動強度越大，心率越快。想要在運動中獲得較好的健康效益，需要中等和高等強度運動相結(jié)合，中等運動強度的心率為最大心率的60％～75％，運動強度的安全上限值是心率達到最大心率的85％。

除此之外，心率還會受到環(huán)境、心理、某些藥物或食品、疾病等因素的影響，在檢測運動心率時應(yīng)排除這些影響因素才能得到準(zhǔn)確結(jié)果。

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