孕早期需要補充葉酸、鐵、鈣、維生素D、碘。具體分析如下：

1.葉酸：葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的關(guān)鍵營養(yǎng)素，孕早期每日需補充400-800μg。葉酸參與DNA合成和細(xì)胞分裂，缺乏可能導(dǎo)致胎兒脊柱裂等畸形。建議通過綠葉蔬菜、豆類及補充劑獲取，孕前3個月開始補充效果更佳。

2.鐵：孕期血容量增加，鐵需求顯著上升，每日需27mg。缺鐵易引發(fā)貧血，影響胎兒供氧和發(fā)育。動物肝臟、紅肉、菠菜富含鐵，搭配維生素C促進(jìn)吸收，避免與鈣同服降低效果。

3.鈣：胎兒骨骼發(fā)育依賴母體鈣儲備，孕早期每日需800mg。鈣不足可能導(dǎo)致孕婦抽筋、骨質(zhì)疏松。奶制品、豆腐、芝麻是優(yōu)質(zhì)來源，適量曬太陽輔助鈣吸收。

4.維生素D：促進(jìn)鈣磷代謝，每日需10μg。缺乏可能影響胎兒骨骼和牙齒形成。魚類、蛋黃含天然維生素D，戶外活動幫助皮膚合成，必要時補充劑干預(yù)。

5.碘：甲狀腺激素合成必需，孕期每日需230μg。碘缺乏可能導(dǎo)致胎兒智力障礙或克汀病。海帶、紫菜、碘鹽是主要來源，內(nèi)陸地區(qū)需重點關(guān)注攝入量。

孕早期營養(yǎng)補充需均衡全面，結(jié)合膳食與專業(yè)指導(dǎo)，避免過量或不足。定期監(jiān)測指標(biāo)，確保母嬰健康。

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