肥胖，既是一種特征，也是一種疾病，肥胖是世界衛(wèi)生組織確定的十大慢性疾病之一，肥胖者更易患代謝性疾病和心腦血管疾病。全世界有近40%的人超重，13%的人肥胖，在中國(guó)，超重和肥胖人群已逾3億人。

中國(guó)雖然不是肥胖人口比例最高的國(guó)家，但由于人口基數(shù)龐大，近年來(lái)中國(guó)已經(jīng)成了全球肥胖人口最多的國(guó)家，減肥瘦身已成為人們茶余飯后的熱門話題。

玩游戲有助于減肥

通常，打游戲被視為一種懶人的活動(dòng)，但是一項(xiàng)新的研究表明，玩電子游戲?qū)嶋H上可以幫助減肥。

一項(xiàng)來(lái)自國(guó)外游戲測(cè)試公司Stakester的研究顯示，男性玩家在兩小時(shí)的游戲過(guò)程中可以燃燒高達(dá)420卡路里的熱量，而女性玩家燃燒的熱量更多，高達(dá)472卡路里，這相當(dāng)于做1000個(gè)仰臥起坐。

研究人員表示，電子競(jìng)技游戲會(huì)增加我們的心率，大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)打游戲打得渾身冒汗的感覺(jué)。當(dāng)你在《王者榮耀》中試圖“中路一波”，或在《吃雞游戲》中處于緊張狀態(tài)時(shí)，你很難不緊張得手心出汗。

在這項(xiàng)研究中，研究人員使用智能設(shè)備測(cè)量了50名玩家在玩《FIFA》和《Warzone》兩個(gè)小時(shí)以及進(jìn)行仰臥起坐時(shí)消耗的心率和卡路里。

結(jié)果顯示，男性游戲玩家在實(shí)驗(yàn)期間平均每小時(shí)燃燒210卡路里。與此同時(shí)，女性玩家每小時(shí)消耗大約236卡路里的熱量。

與仰臥起坐消耗的卡路里換算下來(lái)，在兩小時(shí)的游戲過(guò)程中燃燒的熱量相當(dāng)于做1000個(gè)仰臥起坐。

玩游戲與跑步益處相似

英國(guó)巴斯大學(xué)的研究人員在《健康運(yùn)動(dòng)會(huì)》期刊上的一項(xiàng)研究表明，玩“活躍”的電子游戲與在跑步機(jī)上鍛煉產(chǎn)生的健康益處相似。

在這項(xiàng)隨機(jī)試驗(yàn)中，研究人員讓 1 型糖尿病患者玩積極的視頻游戲或在中等強(qiáng)度的跑步機(jī)上跑步。

研究人員隨后測(cè)量了每個(gè)人的心率、血壓、耗氧效率，以及他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后立即、30分鐘和24小時(shí)后保持血液流動(dòng)性的能力。

結(jié)果表明，與傳統(tǒng)跑步機(jī)鍛煉相比，“活躍”的電子游戲產(chǎn)生了非常相似的生理效應(yīng)。

競(jìng)技類游戲玩家BMI更健康

昆士蘭大學(xué)的研究人員在《國(guó)際環(huán)境研究與公共衛(wèi)生雜志》的一項(xiàng)研究分析了65個(gè)國(guó)家1400名電競(jìng)選手的BMI狀況。

研究結(jié)果表明，競(jìng)技類游戲玩家比普通人擁有更健康的體重的可能性高達(dá)21%，排名前10%的電競(jìng)選手，體力活動(dòng)也明顯比排名靠后的選手多。

研究還顯示，電競(jìng)玩家的吸煙和飲酒量比一般人少，而且他們的活動(dòng)量明顯增加。

通常，人們認(rèn)為電競(jìng)久坐的行為會(huì)導(dǎo)致的健康狀況不佳，而這項(xiàng)研究揭示了一些有趣的混合結(jié)果。

總之，這些研究結(jié)果顛覆了不少人對(duì)游戲玩家大多肥胖到病態(tài)的刻板印象，玩游戲也能減肥。當(dāng)然，該研究并非鼓勵(lì)你去瘋狂打游戲，可不要借減肥之名，趁機(jī)打游戲。

論文鏈接：

https://doi.org/10.1089/g4h.2020.0209

https://doi.org/10.3390/ijerph17197329

https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-9897601/Gamers-burn-472-calories-two-hour-session-study-finds.html

封面圖源：網(wǎng)絡(luò)

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