我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視眼

2018-07-03 閱讀：449 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

都是會(huì)有很多較為常見的疾病是會(huì)出現(xiàn)，所以我們大家更是了解，特別是在發(fā)現(xiàn)近視出現(xiàn)后還是要采取好的方法，多來了解之后要選擇最為正確的方法及時(shí)進(jìn)行預(yù)防比較好一些，所以咱們大家要記住了，那么，我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視眼?下面咱一起來解答吧。

1、眼保健操：眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效緩解眼疲勞，預(yù)防近視眼。

2、飲食合理：研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視眼的青少年減少或中止近視眼度數(shù)的增加。

3、科學(xué)用眼：青少年學(xué)生和兒童讀書寫字要注意“三個(gè)一”，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸，走路或乘車時(shí)不要看，不要躺著或趴著看，勞逸結(jié)合，用眼時(shí)間不要過長(zhǎng)，應(yīng)每隔50分鐘左右休息5~10分鐘。

4、注意用眼衛(wèi)生：不要長(zhǎng)時(shí)間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等，一般看40分鐘休息5~10分鐘，尤其是電腦、液晶電視對(duì)眼睛的傷害是很大的，很容易在不知不覺中造成近視眼。

5、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：青少年學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，每天堅(jiān)持做保健操，以達(dá)到緩解眼疲勞，預(yù)防近視眼的發(fā)生。

以上介紹了疾病出現(xiàn)的預(yù)防方法，我們大家也是要養(yǎng)成好的習(xí)慣，在及時(shí)的來了解正確的預(yù)防方法以后要采取正確方法積極進(jìn)行治療為好。