擁有一個(gè)好身材是無數(shù)少男少女夢寐以求的，其中科學(xué)合理的晚餐搭配，對于減肥瘦身絕對是兩全其美哦！首先，要定時(shí)晚餐，19點(diǎn)左右進(jìn)食最佳；其次，要定量晚餐，6分飽，多吃玉米、糙米、大豆、蕎麥、茭白等高纖維食物，讓你減肥瘦身的同時(shí)，又能吃出健康好身材。

1、甜糯玉米

甜糯的玉米源自優(yōu)質(zhì)的種植基地，采用先進(jìn)的工藝鮮制而成，色澤亮麗，鎖住了更多的新鮮與營養(yǎng)，口感Q彈軟糯，撲鼻而來的清香，自然醇正仿佛置身于玉米地，陶醉于心。并且玉米富含多種維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)等，可以輕松消化，阻止腸道十八彎，讓你的晚餐減肥健康兩不誤。

2、活性糙米

活性糙米源自天然食材，采用獨(dú)特的生物活性技術(shù)加工而成，能很好的鮮活米，軟化米皮，激活營養(yǎng)成分，米香四溢，口感較粗，質(zhì)地緊實(shí)。并且活性糙米中含有大量的膳食纖維、碳水化合物，具有很好的飽腹感，有利于控制食量，是肥胖者減肥絕佳的晚餐哦！

3、新鮮紫薯

味道甜美的新鮮紫薯來自“地瓜之鄉(xiāng)”，原滋原味，色澤鮮亮，飽含蜂蜜，肉質(zhì)細(xì)膩無筋，口感香甜軟糯，越嚼越有勁，耐人回味。并且紫薯含水量較高，以及能夠產(chǎn)生飽腹感的淀粉和柔軟膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，極易被人體消化和吸收，因此經(jīng)常以新鮮紫薯做為晚餐，有很好的減肥效果哦！

4、精細(xì)麥麩

精細(xì)麥麩源自優(yōu)質(zhì)的小麥基地，采用傳統(tǒng)的石磨工藝研磨制粉而成，保留了天然麥香和營養(yǎng)物質(zhì)，色澤自然淡黃，香甜不粘牙，口感濃郁自然，嚼勁十足，麥香四溢，回味悠長。并且麥麩富含水溶性膳食纖維和高B族維生素，可促進(jìn)人體新陳代謝，可改善大便秘結(jié)等癥狀，非常適合減肥者長期當(dāng)晚餐食用哦！

5、水果燕麥片

水果燕麥片精選優(yōu)質(zhì)燕麥和混合水果，低溫烘焙，保留了天然麥香和清新果香，口感軟糯香甜，縈繞舌尖，令人產(chǎn)生無限的回味。并且水果燕麥中含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲，糖尿病和肥胖病經(jīng)常食用，有很好的療效哦！返回搜狐，查看更多