多種維生素的功效與作用

2023-08-07 16:40:07閱讀：8183

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多種維生素的功效與作用

維生素主要包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K，具有不同的功效與作用。

1、維生素A：屬于抗干眼病維生素，為脂溶性。具有抗氧化，改善老年斑、粉刺、膿包等；

2、維生素B：又分為維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等，屬于水溶性維生素，可以促進(jìn)新陳代謝、穩(wěn)定食欲，還可以起到保護(hù)視力的作用；

3、維生素C：屬于水溶性維生素，可以清除自由基、解毒、促進(jìn)抗體形成、抗壞血酸；

4、維生素D：為脂溶性維生素，又稱為骨化醇、抗佝僂病維生素，具有促進(jìn)鈣的吸收、利用，可用于治療佝僂病的作用；

5、維生素E：具有脂溶性，具有抗衰老、增強(qiáng)免疫力、清除自由基、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌以及促進(jìn)性激素合成；

6、維生素K：為脂溶性維生素，又稱為凝血維生素，有促進(jìn)血液正常凝固、減少生理期大出血的作用。

日常生活中應(yīng)注意保持合理、均衡的膳食，保持飲食的多樣性，可以為機(jī)體提供多種營養(yǎng)，以維持身體健康。

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