維生素B的作用有哪些 維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等。B族維生素的主要作用是推動體內(nèi)的代謝，把葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量，是不可缺少的物質(zhì)。如果缺少B族維生素，細胞功能馬上會下降，會引起代謝障礙，人體會表現(xiàn)為疲勞、倦怠、食欲不振。此外飲酒過多會導(dǎo)致肝臟的損害，在許多場合下是和維生素B缺乏并行的。同時，補充B族維生素也可以舒緩情緒。B族維生素是維持人體正常機能和代謝，不可或缺的水溶性的維生素，人體是無法自身合成，必須額外補充，而緊張的生活、工作壓力中，不恰當?shù)娘嬍撤绞?、飲食?xí)慣，或者服用某些特定的藥物的情況下，加上B族維生素，本身溶于水的屬性，導(dǎo)致體內(nèi)B族維生素快速的被消耗。B族維生素，可以幫助維持心臟神經(jīng)功能，維持消化系統(tǒng)和皮膚的健康參與能量代謝，增強體質(zhì)、滋身健體。B族維生素廣泛的存在于酵母、米糠、粗糧、動物內(nèi)臟，特別是肝臟當中，但是由于使用方法不對，有時候幾乎攝取不到。因為B族維生素主要是水溶性維生素，比較怕光、怕水、怕熱，而且怕氧化，在80℃的情況下就會被破壞。如果是想要補充B族維生素的情況下，不論價格高低，雖然可以一次補全，但是藥物吸收過量，容易增加肝臟和腎臟的代謝負擔(dān)。 楊偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲

相關(guān)知識

維生素b6有什么功效
復(fù)合維生素片有什么功效與作用
維他命E和維生素E的功效有區(qū)別嗎
維生素d對孕婦的作用?一分鐘了解維生素d真實功效
維生素B的五大功效
纖維素片有什么功效
復(fù)合維生素是多種維生素 它有什么作用呢
Vitabiotics復(fù)合維生素的五大功效
降脂通便膠囊的具體成分與功效分別是什么
膳食纖維素片有什么功效 膳食纖維素片有什么作用

網(wǎng)址: 五種維生素分別具有什么功效 http://m.u1s5d6.cn/newsview1538779.html