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如何讓寶寶攝入均衡營養(yǎng)?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年07月11日 14:48

  做父母的都希望自已的寶寶能健康成長,首先是要讓孩子攝入均衡的營養(yǎng),那末如何才能做到呢?在此談?wù)勗?歲內(nèi)嬰兒的不同階段應(yīng)如何攝取營養(yǎng)食物。

  0-6個月的嬰兒:

  母乳是最合適的食物,含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和豐富的乳糖,又有礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素,又含有免疫球蛋白和多種生長因子,對嬰兒生長發(fā)育有利,也能促進智力發(fā)育和減少肥胖的危險性。所以對寶寶首選母乳喂養(yǎng)

  配方奶:當(dāng)母乳不足或?qū)嵲跓o母乳時,應(yīng)采用配方奶,因為它是根據(jù)人乳的營養(yǎng)成分制成的,所含有營養(yǎng)素幾乎和母乳一樣,也很易消化吸收,只要喂養(yǎng)恰當(dāng),就能使寶寶健康成長。近日由于“奶粉事件“發(fā)生后,有些父母就怕給寶寶喂配方奶,其實只要選擇好的品牌奶粉,例如圣元配方奶粉就是營養(yǎng)均衡的奶粉,對嬰兒的成長是有益的。

  鮮奶對嬰兒并不合適,因它含的蛋白質(zhì)太高,又不易被消化吸收,少含不飽和脂肪酸,乳糖較低,礦物質(zhì)偏高,營養(yǎng)不均衡,所以不贊成給寶寶喂食鮮奶。

  4-8個月的嬰兒:

  滿4個月的嬰兒,大多體重已達6公斤,而且有涎液分泌,乳類已不能滿足生長的需要,就應(yīng)考慮添加輔食,以達到均衡的菅養(yǎng)。

  (1)  蔬菜。水果類 

  滿4個月的嬰兒即可攝入菜水或鮮果汁,以補充維生素和礦物質(zhì),如維生素C、鐵等。

  (2)  谷類 

  滿4-6個月的嬰兒,可以添加米糊,以增加熱卡,又能被吸收,增加維生素B族的攝入。

  (3)  動物性食物(葷食)  滿6-7個的嬰兒,當(dāng)消化功能正常狀況下,可考慮添加動物性食物,如蛋黃、魚泥、肉末等,這樣既能增加熱卡,又可補充鐵、鋅、鉀、維生素A等,使菅養(yǎng)更均衡。

  (4)  大豆制品 

  滿8個月后的寶寶可以喂些大豆制品,如豆腐、豆干等,這些食物含鈣較多,也富含維生素B族,使?fàn)I養(yǎng)更合理均衡。

  9-12個月的嬰兒

  這時嬰兒的消化功能已較成熟,大多己萌出乳牙,為了均衡的菅養(yǎng)要求,可以根據(jù)寶寶的不同情況添加以下這些食物:

  (1)  動物血或動物肝 

  這些食物含鐵豐富,可以預(yù)防缺鐵性貧血。

  (2)  紫菜、海帶等海采品  這類食物含碘較高,在嬰兒不食鹽的情況下,可以適量攝入含碘食物,對智力發(fā)育是有益的。

  以上涉及的菅養(yǎng)食品,在添加時必須在保健人員的指尋下進行,不能操之過急,也要考慮寶寶的個別情況和消化功能,以獲得良好效果。

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