問

踮腳尖原地慢跑有好處嗎？

問題描述：踮腳尖原地慢跑有好處嗎？：好處多多，甚至比一般路跑的好處還多。（1）原地跑也是跑，那么跑步本身的好處，原地跑自然都可以有。比如：健康體魄，精力充沛 ...

熱點(diǎn)
咨詢
問題

踮腳尖原地慢跑的確是個(gè)不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對(duì)很多想鍛煉身體的女性來說，是個(gè)不錯(cuò)的鍛煉方法。當(dāng)然在塑身方面也有一定的好處

好處多多，甚至比一般路跑的好處還多。（1）原地跑也是跑，那么跑步本身的好處，原地跑自然都可以有。比如：健康體魄，精力充沛，容貌年輕，優(yōu)美身材.（2）因?yàn)樵谠?，只要?個(gè)平方，不受空間的限制，不用專門去跑道/公路/健身房等地，居家也可，辦公室，樓道燈都可以。（3）原地跑不受時(shí)間的限制，那么只有幾分鐘，也可以跑。（4）可以邊做事情邊跑步，比如在燒飯的時(shí)候，比如照護(hù)家人的時(shí)候，等電梯的時(shí)候.只要你愿意，可以大大提高時(shí)間的利用率。（5）因?yàn)槭窃兀话銇碚f你不能跑得很快，容易控制較低的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，心率也不會(huì)高，享受健康的跑法。很多人都是因?yàn)榕芸炝瞬攀軅?，原地跑遠(yuǎn)離傷痛的危險(xiǎn)。（6）當(dāng)然了，如果你想刺激心率，也可以做高抬腿原地跑，心率的飆升也是杠杠的。（7）不用專門換跑步的服裝，居家的話，甚至可以紅果果的跑。要記得拉上窗簾哦。（8）原地跑如果不顛腳尖反而不能跑，自然而然養(yǎng)成前腳掌找地的跑法。（9）對(duì)于非常內(nèi)向的人，羞于在人前運(yùn)動(dòng)的人，可以悄悄地運(yùn)動(dòng)。（10）不受環(huán)境，天氣的影響。還不用擔(dān)心各種外在的危險(xiǎn)。歡迎補(bǔ)充其他好處。。。。。謝謝

免責(zé)聲明：本網(wǎng)部分文章來源于互聯(lián)網(wǎng)，僅基于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同轉(zhuǎn)載稿的觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性。如其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)注明的“稿件來源”，并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。

相關(guān)知識(shí)

踮腳尖原地慢跑有好處嗎？
原地跑步有何好處，跑步時(shí)踮腳還是腳跟著地？
踮腳站立可以瘦腿嗎 踮腳站立有什么好處
不會(huì)跳繩，改成原地踮腳尖跳，有減肥瘦身的作用嗎？
踮腳尖走路 竟有這么多好處？
原地踮腳尖的功效與作用
每天堅(jiān)持踮腳尖的八個(gè)好處
常踮腳尖護(hù)心補(bǔ)腎
中醫(yī)：踮腳尖有助長(zhǎng)壽
原地慢步跑有什么好處

網(wǎng)址: 踮腳尖原地慢跑有好處嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1536285.html