《中老年保健》 1995年01期

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中老年人的健身妙法——原地跑

劉紀清   開通知網(wǎng)號

【摘要】： <正> 原地慢跑是一種練身與練心相結合的運動,其優(yōu)點是不受時間、地點、氣候的限制。對于中老年人來說更為方便、安全、適宜。原地慢跑時要求“數(shù)息”,“數(shù)息”不是數(shù)呼吸次數(shù),而是數(shù)跑步的次數(shù)。由于從1數(shù)到100以上不大方便,因此,可以在百以內反復默數(shù)。默數(shù)...

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