近視、肥胖問(wèn)題頻發(fā)，青少年健康面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。別擔(dān)心，只需一劑“運(yùn)動(dòng)”的處方藥，就能助你重返健康之路。俗話說(shuō)：“健康千萬(wàn)條，運(yùn)動(dòng)第一條?！弊屛覀償y手，通過(guò)運(yùn)動(dòng)點(diǎn)亮健康的未來(lái)。

01青少年運(yùn)動(dòng)量現(xiàn)狀

▲ 青少年運(yùn)動(dòng)量調(diào)查

世界衛(wèi)生組織針對(duì)全球范圍內(nèi)的160萬(wàn)名青少年展開(kāi)了一項(xiàng)關(guān)于懶惰程度的調(diào)查。

通過(guò)衡量每天運(yùn)動(dòng)量少于一小時(shí)的青少年比例，調(diào)查結(jié)果揭曉，韓國(guó)、柬埔寨和菲律賓的青少年以超過(guò)90%的高比例位列榜首。盡管英國(guó)未躋身前十，但其79.9%的青少年同樣顯示出運(yùn)動(dòng)量不足。相較之下，中國(guó)孩子們?cè)谇诳斐潭壬巷@得更為出色，以84.3%的比例位列第79。

以下是排名前十的國(guó)家和地區(qū)（按順序由下至上排列）：

排名墊底的十國(guó)家和地區(qū)（按順序由下至上排列）：

▲ 懶散生活方式的影響

在寒冷的冬夜，裹著電熱毯，享受著葛優(yōu)躺的愜意，用iPad刷著綜藝節(jié)目，甚至還能享受外賣送餐到家的服務(wù)。這樣的生活，無(wú)疑讓人心生向往。俗話說(shuō)，此時(shí)不懶，更待何時(shí)？然而，“懶”的生活方式其實(shí)也伴隨著不小的成本。

研究顯示，缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)量會(huì)引發(fā)眾多健康問(wèn)題，其中最為顯著的是導(dǎo)致過(guò)度肥胖。最近，NHS公布的數(shù)據(jù)揭示，在英格蘭，10歲和11歲的兒童中，肥胖率高達(dá)24.6%，同時(shí)，34.3%的兒童也存在體重超標(biāo)的問(wèn)題。此外，美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心的數(shù)據(jù)也顯示，美國(guó)兒童的肥胖率為18.5%，意味著約有1,370萬(wàn)青少年受到肥胖問(wèn)題的困擾。

▲ 專家建議與實(shí)際執(zhí)行情況

針對(duì)上述健康問(wèn)題，專家們紛紛提出建議，鼓勵(lì)孩子們“動(dòng)起來(lái)”。這不僅有助于燃燒卡路里，還能帶來(lái)諸多益處?；始覂嚎婆c兒童健康學(xué)院院長(zhǎng)Russell Viner教授指出：“更活躍的孩子通常更健康，并且在學(xué)校的表現(xiàn)也更為出色?！贝送?，世界衛(wèi)生組織（WHO）建議11至17歲的青少年每天應(yīng)保持至少一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，然而，全球范圍內(nèi)僅有19%的青少年達(dá)到了這一推薦標(biāo)準(zhǔn)。令人遺憾的是，即使在體育活動(dòng)參與度最高的孟加拉國(guó)，也僅有33.9%的青少年能夠做到這一點(diǎn)。

02健康問(wèn)題與公眾反應(yīng)

生活中的許多細(xì)節(jié)都與我們的健康緊密相連。適量運(yùn)動(dòng)對(duì)于維持健康至關(guān)重要，而缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)量則可能導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題，其中之一便是肥胖。接下來(lái)，讓我們深入探討一下這個(gè)與健康息息相關(guān)的話題。

這個(gè)被稱為“Schamroth窗口測(cè)試”的簡(jiǎn)單方法，只需大家嘗試著做一做。只需將兩根食指彎曲并靠攏，通常你會(huì)在甲床下方發(fā)現(xiàn)一個(gè)菱形的透光區(qū)域。若未能觀察到這一區(qū)域，則可能意味著出現(xiàn)了杵狀指（finger clubbing）的癥狀，這往往是由肺癌所引發(fā)。

▲ 健康問(wèn)題的數(shù)據(jù)與討論

這兩項(xiàng)調(diào)查一經(jīng)發(fā)布，立即激起了廣泛的關(guān)注和熱議。許多網(wǎng)友對(duì)此表示了濃厚的興趣，紛紛嘗試進(jìn)行這項(xiàng)所謂的手指測(cè)試。

▲ 公眾對(duì)調(diào)查結(jié)果的反應(yīng)

然而，也有人持懷疑態(tài)度，比如網(wǎng)友Brangane就表示，這種簡(jiǎn)單的測(cè)試真的能準(zhǔn)確判斷患癌風(fēng)險(xiǎn)嗎？

他甚至輕松地展示了自己也能輕松達(dá)到圖片中的效果，似乎對(duì)這一測(cè)試的準(zhǔn)確性持保留意見(jiàn)。這位網(wǎng)友進(jìn)一步指出，新聞標(biāo)題中頻繁使用“可能”一詞，似乎成了某種慣例。

英國(guó)網(wǎng)友對(duì)青少年懶惰程度調(diào)查結(jié)果同樣提出質(zhì)疑。網(wǎng)友BS表示，將富人區(qū)的孩子作為樣本容量缺乏代表性，這樣的調(diào)查結(jié)果顯然荒謬。他強(qiáng)調(diào)，蘇丹的窮人孩子，如那些每天步行上學(xué)、在田野勞作、挑水求生的孩子們，同樣值得關(guān)注。這樣的調(diào)查結(jié)果簡(jiǎn)直是對(duì)蘇丹人民的輕視。而這位名為couldntcare的網(wǎng)友，雖然網(wǎng)名給人一種佛系的感覺(jué)，但實(shí)際上他卻對(duì)調(diào)查結(jié)果表達(dá)了強(qiáng)烈的質(zhì)疑。他批評(píng)道：“盡管美國(guó)的青少年在活躍程度排名中位列第四，但仍有高達(dá)72%的人活動(dòng)量不足。由此看來(lái)，全球的少年們似乎都在變得越來(lái)越懶?！?/p>

不論醫(yī)學(xué)領(lǐng)域取得何種新進(jìn)展，或是國(guó)際調(diào)查機(jī)構(gòu)有何新發(fā)現(xiàn)，我們都需要以客觀的態(tài)度來(lái)審視這些信息。然而，一個(gè)明確的事實(shí)是，運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處是顯而易見(jiàn)的。所以，讓我們?nèi)紵防?，?dòng)起來(lái)吧！

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