腰間盤疼痛可通過休息、熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)鍛煉來(lái)緩解。具體分析如下：

1.休息：

適當(dāng)休息能夠減少腰部的壓力，避免椎間盤進(jìn)一步受壓刺激周圍神經(jīng)。在疼痛發(fā)作期間，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立、久坐或彎腰搬重物等加重腰部負(fù)擔(dān)的動(dòng)作?？蛇x擇平臥硬板床休息，這樣能使腰部肌肉放松，減輕椎間盤對(duì)神經(jīng)根的壓迫，有助于緩解疼痛癥狀。

2.熱敷：

熱敷是一種簡(jiǎn)單有效的緩解腰間盤疼痛的方法。熱敷可以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，使局部肌肉得到放松?？梢允褂脽崦砘蛘邿崴笤谔弁床课?，每次熱敷15-20分鐘，每天可進(jìn)行3-4次。熱敷的溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。

3.藥物治療：

藥物治療可以有效減輕疼痛和炎癥。非甾體抗炎藥如布洛芬等，能夠緩解疼痛和減輕炎癥反應(yīng)。肌肉松弛劑如乙哌立松等，可幫助放松腰部緊張的肌肉。如果疼痛較為嚴(yán)重，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺等，以改善神經(jīng)受壓后的癥狀。

4.物理治療：

物理治療對(duì)緩解腰間盤疼痛有較好的效果。例如按摩，專業(yè)的按摩師通過手法按摩腰部肌肉，可以改善肌肉的緊張狀態(tài)，減輕椎間盤對(duì)神經(jīng)的壓迫。牽引治療也是常用的方法，通過對(duì)腰部進(jìn)行適當(dāng)?shù)臓恳_椎間隙，減輕椎間盤對(duì)神經(jīng)根的壓力。理療中的紅外線照射、微波治療等，能夠促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。

5.康復(fù)鍛煉：

康復(fù)鍛煉有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量，穩(wěn)定脊柱，減輕椎間盤的壓力。例如小燕飛動(dòng)作，患者俯臥在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕。還有五點(diǎn)支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當(dāng)支點(diǎn)，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關(guān)節(jié)一條直線，然后緩慢放下，一起一落為一個(gè)動(dòng)作。這些康復(fù)鍛煉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)地進(jìn)行。

在緩解腰間盤疼痛的過程中，要避免腰部突然用力或遭受外傷。如果疼痛持續(xù)不緩解或者伴有下肢麻木、無(wú)力、大小便失禁等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。

相關(guān)知識(shí)

腰椎間盤突出疼痛如何緩解
腰疼自己怎么緩解疼痛
腰部疼痛該怎么緩解
疼痛怎么緩解
髖關(guān)節(jié)疼痛怎么緩解?
孕晚期怎么緩解腰疼
坐久了腰疼是怎么回事 怎么緩解
孕婦扭到腰了怎么緩解疼痛
自然分娩怎么緩解疼痛,怎樣緩解分娩疼痛
分娩前肚子疼怎么緩解,分娩緩解疼痛的方法

網(wǎng)址: 腰間盤疼痛怎么緩解 http://m.u1s5d6.cn/newsview1531953.html