腰下墊枕頭有什么作用

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腰下墊枕頭有什么作用

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腰下墊枕頭可以對(duì)正常的腰椎生理性前凸起到良好的支撐作用，因?yàn)樵谒X的時(shí)候，特別是睡硬板床的時(shí)候，由于腰椎生理性前凸的存在，腰下往往是空著的，如果使用枕頭，就可以起到支撐作用，可以松弛腰部的肌肉。
同時(shí)也可以也可以防止腰椎的生理性前凸下陷形成腰椎的后凸。在睡覺的時(shí)候在腰下使用枕頭，可以增加脊柱的穩(wěn)定性，可以有效防止腰肌勞損和腰椎間盤突出。

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用枕頭墊腰之后為什么腰好痛2023-10-08"用枕頭墊腰會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛，其原因有以下幾點(diǎn)：n第一、枕頭的高度不合適，墊腰所用枕頭高度如果過高會(huì)導(dǎo)致腰椎過度前曲，腰部肌肉處于被動(dòng)擠壓及緊張狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)腰部肌肉疼痛，如高度過低，無法達(dá)到承托腰部作用；n第二、枕頭軟硬度不合適，墊腰枕頭如果硬度過硬會(huì)對(duì)腰部肌肉及腰椎韌帶造成直接損傷，導(dǎo)致肌肉、韌帶炎癥及勞損，從而引起腰部疼痛，如果軟硬度過軟，也無法達(dá)到承托腰部的作用；n第三、所用墊腰枕非定制，無法適應(yīng)每個(gè)人的腰部曲線，因此會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛。"播放語音張維嘉副主任醫(yī)師骨外科2656667腰下墊枕頭的好處2023-12-07正常的腰椎有一定彎曲度。當(dāng)我們站立時(shí)，腰椎是一個(gè)向前的弓形，如果經(jīng)常坐在椅子上或者彎腰勞動(dòng)，腰椎的生理彎曲會(huì)隨之消失，久而久之容易出現(xiàn)腰椎的相關(guān)疾病，例如腰椎間盤突出、椎管狹窄等等。 如果平時(shí)仰臥的時(shí)候在腰椎下面墊一個(gè)枕頭，可以使腰椎椎體恢復(fù)生理彎曲，放松腰部肌肉以及韌帶、椎間關(guān)節(jié)等等結(jié)構(gòu)，使腰椎被動(dòng)牽引，可以預(yù)防腰椎疾病，也有一定的治療作用。 但是每一次墊枕頭的時(shí)間不應(yīng)該過長(zhǎng)，最好不要超過半個(gè)小時(shí)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間地使腰椎放松，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉以及韌帶的力量下降，在日常工作生活當(dāng)中，容易增加患腰椎疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以墊枕頭的同時(shí)一定要重視腰背部肌肉的鍛煉。播放語音劉乃豪副主任醫(yī)師骨科9517476在腰下墊枕頭好嗎2023-05-19臨床上常見患有腰椎疾病患者在腰下墊軟枕，其目的是人的腰椎有生理性前弓，尤其部分患者生理性前弓比較大，在平躺時(shí)腰部無法完全貼附在床板上。 對(duì)于那些本身就患有腰椎疾病，如椎間盤突出、腰肌勞損、椎管狹窄、增生性脊柱炎患者，再加上生理性前凸比較大的情況下，如果長(zhǎng)時(shí)間取平躺位，腰部肌肉沒有得到很好放松，同時(shí)腰椎因?yàn)橹亓ψ饔煤笸梗瑢?dǎo)致椎間盤突出癥狀加重。 因此腰下墊軟枕，類似于頸椎病在頸后墊合適高度的枕頭，是一樣的道理，一方面可以將腰部肌肉托起，緩解腰部肌肉痙攣，另一方面可以維持腰椎生理性前凸，只是選擇枕頭的高低有一定講究，不同身材的患者選擇枕頭的高低，必須適合自己。播放語音李明輝主任醫(yī)師骨科7603880枕頭可以墊腰嗎2023-06-27"當(dāng)腰椎發(fā)生壓縮性骨折時(shí)可以在腰部墊枕頭，但是如為腰椎間盤突出等疾病，不可以在腰部墊枕頭，其原因如下：n第一、腰椎發(fā)生壓縮性骨折，椎體前緣變扁，腰部墊枕頭可以使腰椎恢復(fù)前凸，使前縱韌帶緊張，促進(jìn)壓縮性椎體恢復(fù)高度，而腰椎間盤突出等疾病，腰部墊枕頭可以使腰椎間隙壓力增加，導(dǎo)致腰椎間盤突出加重引起腰部疼痛癥狀。n第二、腰椎壓縮性骨折墊枕頭，還可以使腰部肌肉得到短期休息、恢復(fù)，減輕因骨折產(chǎn)生的疼痛刺激導(dǎo)致腰部肌肉痙攣、緊張，而腰椎間盤突出患者臥床休息時(shí)會(huì)平臥與側(cè)臥交替進(jìn)行，枕頭無法使腰部肌肉得到持續(xù)性休息。"播放語音張維嘉副主任醫(yī)師骨外科3539660腰椎間盤突出墊枕頭的作用2023-01-03"腰椎間盤突出墊枕頭的作用，主要有以下幾方面：n第一、在急性期緩解疼痛，腰椎間盤突出一般和彎腰、負(fù)重、勞累、受涼等引起的腰部肌肉酸痛，腰肌薄弱以及髓核突出壓迫神經(jīng)有關(guān)系。在急性期，墊枕頭可以改變腰椎曲度，使肌肉放松，減輕疼痛、減少炎癥積聚，從而穩(wěn)定腰椎，減輕髓核對(duì)神經(jīng)的壓迫，有助于配合藥物緩解急性期的疼痛。n第二、在慢性期墊枕頭，可使腰椎肌肉得到放松，避免痙攣和緊張。睡覺時(shí)配合嬰兒床，有利于恢復(fù)腰椎緊張度，還可以使腰椎炎癥物質(zhì)得到減輕。需要注意，不要墊太高，主要在疼痛部位墊。"播放語音李云愷副主任醫(yī)師骨外科3790265睡覺時(shí)腰下墊枕頭好嗎2023-01-19"睡覺的時(shí)候腰底下墊枕頭好與不好，主要是看患者習(xí)不習(xí)慣。如果習(xí)慣墊枕頭，感覺舒服就好，就可以用，主要的原則是以舒適性為主。當(dāng)腰底下有騰空的地方，平臥的時(shí)候無法平臥，腰不能放直，這時(shí)候墊個(gè)枕頭有利于加強(qiáng)腰部騰空的作用，使肌肉組織得到放松，這種情況有好處。n日常生活當(dāng)中，如果想要達(dá)到一定功能鍛煉，主要是應(yīng)該進(jìn)行主動(dòng)的腰背肌功能鍛煉，才能使肌肉力量增強(qiáng)，椎間盤或者相應(yīng)的病變得到一定改善。如果想通過被動(dòng)的方法，比如墊腰橋來達(dá)到這種放松肌肉，或者是使腰椎前突得到恢復(fù)，這種情況不存在，因?yàn)榉潘傻臅r(shí)候肌肉沒有得到鍛煉，所以只能通過小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐，或者五點(diǎn)支撐等腰背肌的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，才能夠達(dá)到。"播放語音孫英飛副主任醫(yī)師骨科·脊柱外科8778062腰間盤突出腰下墊枕頭有什么效果2023-06-24"腰椎間盤突出癥，腰下墊個(gè)枕頭可以緩解由于腰部的肌肉痙攣而導(dǎo)致椎體的異常扭曲，避免對(duì)椎間盤造成更進(jìn)一步的擠壓，緩解腰椎間盤突出癥的疼痛癥狀。n如果短期之內(nèi)沒有任何的改善，及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，完善腰椎的核磁共振檢查，結(jié)合患者的癥狀、體征，明確椎間盤突出的嚴(yán)重程度，進(jìn)而選擇更進(jìn)一步的治療措施，讓椎間盤突出的癥狀得到及時(shí)有效的緩解。n平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的工作、生活習(xí)慣，避免勞累，避免腰部的劇烈活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰勞作，注意保暖，避免受涼，綜合調(diào)理讓腰椎間盤突出癥引起的臨床癥狀得到及時(shí)有效的緩解。"播放語音牛嘯博副主任醫(yī)師骨關(guān)節(jié)科7973052腰下面墊枕頭睡覺好嗎2023-11-17睡覺時(shí)在腰下墊個(gè)枕頭是可以的，這樣睡覺是有很多好處的，腰下墊個(gè)枕頭更加符合人體的生理彎曲，可以使腰肌得到更好放松，緩解白天勞累的腰肌，得到更好的休息。 腰肌放松還有利于腰部血液的流通，更加利于勞損腰肌的修復(fù)，還可使腰部的肌力、肌張力增強(qiáng)，腰下墊枕頭睡覺，對(duì)于腰椎壓縮性骨折患者是非常有益的，可以緩解腰痛促進(jìn)腰部骨折的愈合。 腰椎間盤突出的患者，這樣睡覺可以使腰椎間隙變大，降低腰肌所受的壓力，起到緩解腰痛的作用，會(huì)使人晚上睡覺更加舒服。 但是這種方式不是治療，嚴(yán)重者還是需要去醫(yī)院接受正規(guī)的治療，建議正常人在硬板床上時(shí)，用大約10cm高的枕頭睡覺，可以使腰肌放松、緩解疲憊。播放語音王博峰主任醫(yī)師骨科6422858睡覺時(shí)在腰下墊枕頭怎么回事2023-02-21"睡覺時(shí)在腰下墊枕頭，主要是為了維持腰椎的正常前曲生理曲度，能夠有效避免肌肉出現(xiàn)緊張、勞損的情況。但是這種做法不夠科學(xué)不可取，因?yàn)殡m然在當(dāng)時(shí)能夠保持腰椎的生理曲度，但是在睡覺的過程當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)下意識(shí)的翻身活動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致腰部下面的枕頭出現(xiàn)挪位，就會(huì)導(dǎo)致墊在別的地方，腰部以及其他部位的肌肉處于緊張、疲勞的狀態(tài)，并且剛開始的時(shí)候感覺到枕頭的高度還合適，但是時(shí)間長(zhǎng)久之后，也會(huì)由于身體出現(xiàn)疲勞，導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)緊張狀態(tài)，所以這種方式是不可取的。正確的方法應(yīng)當(dāng)是，將床墊改為乳膠墊，因?yàn)槿槟z墊有很好的塑形效果，不論采取哪種睡覺姿勢(shì)，都能夠有效的維持脊柱的正常生理曲度，讓身體的肌肉都能夠處于放松的狀態(tài)，這樣才能夠有效減輕腰部的勞損，以及疼痛不適情況。"播放語音劉繼健主治醫(yī)師骨科7375879腰下墊枕頭睡覺好不好2023-08-07"不同人在睡覺時(shí)，睡姿是有所不同的，目前大多數(shù)仍可以采取仰臥位、側(cè)臥位，甚至有些人可能采用俯臥位。以上幾種睡姿，只有在仰臥位時(shí)，腰下墊枕頭可能會(huì)有一定的幫助，對(duì)于側(cè)臥位或者俯臥位的人，下面墊枕頭，不但起不到作用，反而會(huì)起到副作用。腰下面墊枕頭，可以保持腰椎的生理前弓，此時(shí)也會(huì)導(dǎo)致腰背部肌肉的松弛或者肌張力下降，通常來講最好的辦法應(yīng)該是躺床上時(shí)進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，只要是床墊不要過于太軟或者過于太硬，都不會(huì)引起腰背肌的勞損。這里所說的過軟，一般是指海綿床或者彈簧床，過硬一般是指直接睡在床板上，此兩種情況都是不合適的。"播放語音秦豐偉副主任醫(yī)師骨科7904459腰下墊枕頭睡覺好不好2023-04-28腰下墊枕頭睡覺好不好，需要根據(jù)病人的病情來決定。一般日常生活工作中，腰部處于前屈狀態(tài)，彎著腰，腰往前弓，這種狀態(tài)比較多。所以睡覺時(shí)，腰下墊枕頭可以保持腰部向前突，白天工作時(shí)，緊張的腰肌可以得到適度放松，從而緩解疲勞，改善局部血液循環(huán)，就是對(duì)腰肌的放松和組織修復(fù)都有一定的效果。另外，像輕度腰椎壓縮骨折，就是椎體前方輕度壓縮性改變的患者，也可以在睡覺時(shí)腰下墊枕頭，保持腰椎輕度前弓，通過前方韌帶的拉力，對(duì)骨折起到牽引復(fù)位的作用，有利于骨折愈合和復(fù)位。腰部墊枕頭可以使腰椎的間隙適度增大，從而緩解椎間盤突出等造成的腰部疼痛。腰下墊枕頭睡覺有一定效果，但是任何情況都是過猶不及。如果長(zhǎng)時(shí)間腰下墊枕頭，造成腰椎長(zhǎng)時(shí)間前突，有可能造成腰椎前方韌帶慢性疲勞性損傷，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)出現(xiàn)一系列并發(fā)癥。高嵩濤主任醫(yī)師骨科2575765睡覺在腰下墊枕頭有什么效果2023-06-07"睡覺在腰下面墊枕頭目的是為了維持腰椎的正常生理曲度，能夠避免腰部出現(xiàn)懸空，有助于起到支撐的作用，能夠讓肌肉以及周圍的軟組織充分的放松，避免出現(xiàn)勞損、勞累以及過度緊張的情況。但是由于墊枕頭的高度每個(gè)人不一樣，沒有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)并且墊的時(shí)間長(zhǎng)久之后，容易對(duì)所墊的枕頭高度不適應(yīng)，再次加重腰部疼痛的感覺，所以在腰部下面墊枕頭的方法是不可取的。最好的辦法是進(jìn)行屈髖、屈膝，保持腰部伸直放松，這樣才是最好的辦法。在平臥位的時(shí)候可以在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以及大腿的后側(cè)墊棉被或者軟枕，保持髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)屈曲，腰部就能夠達(dá)到放松的目的。在夜間要注意腰部的保暖，不能受涼，這樣就能夠有效的預(yù)防腰部出現(xiàn)不舒服的感覺。"播放語音劉繼健主治醫(yī)師骨科2779662睡覺腰下面墊枕頭是什么原因2023-05-03睡覺的時(shí)候腰下面墊一個(gè)薄枕頭，主要是為了適合人體腰椎的生理曲線，從而有效的承托腰椎，防止在平臥位睡眠的時(shí)候，腰椎出現(xiàn)各種側(cè)方應(yīng)力，從而導(dǎo)致腰椎出現(xiàn)勞損、損傷，加重腰部的疾病。 人體腰椎正常情況下有一個(gè)向前凸的生理曲度，相對(duì)在后腰的部位就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷，在平臥位的時(shí)候?qū)枷輭|一個(gè)薄枕，可以有效的承托腰椎，防止腰椎兩端出現(xiàn)過多的受力，導(dǎo)致腰椎出現(xiàn)損傷。 另外，對(duì)于腰椎的保護(hù)，除了睡眠的時(shí)候墊薄枕，在日常生活中也要注意佩戴腰圍進(jìn)行保護(hù)，防止的劇烈運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰勞作，也不要受涼，注意保暖。播放語音聶雷生主任醫(yī)師骨科8650287腰間盤突出腰下墊枕頭管用嗎2023-12-27"腰椎間盤突出，腰下墊枕頭一般是管用的，因?yàn)檠甸g盤突出是由于長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，經(jīng)常彎腰、低頭，經(jīng)常彎腰做家務(wù)勞作引起的椎間盤退變。n在彎腰的情況下，椎間盤就會(huì)有向后的趨勢(shì)，時(shí)間久了纖維環(huán)勞損會(huì)出現(xiàn)破裂，腰椎間盤就會(huì)突出。在床下面墊個(gè)腰枕可以使得生理性腰椎前凸保持下來，防止腰椎后凸，同時(shí)有利于椎間盤突出的復(fù)位。其次是睡硬床，還要多做腰部的伸展運(yùn)動(dòng)，都對(duì)腰椎間盤突出的恢復(fù)是有好處的。"播放語音黃愷主任醫(yī)師骨外科2351266腰間盤突出腰下墊枕頭管用嗎2023-01-02腰椎間盤突出是骨科常見疾病，目前老年人、年輕人都呈現(xiàn)比較高的發(fā)病率，可能跟平時(shí)的生活習(xí)慣、工作習(xí)慣有一定的關(guān)系，長(zhǎng)期站立、端坐都會(huì)引起椎間盤的早期退變，出現(xiàn)椎間盤突出。部分人群睡覺時(shí)在腰下墊枕頭能夠緩解腰椎疲勞，但是枕頭的高矮、質(zhì)地要有一定適度，如果墊的枕頭過高、過硬都會(huì)增加椎間盤的壓力，反而不能起到較好作用，通常選擇約10cm的枕頭，軟硬適度，同時(shí)也要注意腰椎局部保暖。如果患有腰椎間盤突出，平時(shí)還要戴腰圍來保護(hù)腰部，讓力量能夠得到分散，盡量減少負(fù)重，如彎腰提重物或搬運(yùn)重物，這樣可以減輕椎間盤壓力，從而減少對(duì)神經(jīng)、脊髓、硬脊膜的刺激。在緩解期時(shí)，也需做好局部腰部的肌肉的鍛煉，增加腰部肌肉的力量有很多的方法，如五點(diǎn)法、飛燕式、倒退走路，其實(shí)也是一種腰部肌肉訓(xùn)練的方法。汪翼凡主任醫(yī)師骨科7493855胸椎骨折如何墊枕頭2023-09-21"胸椎出現(xiàn)骨折墊枕頭的方式，必須要根據(jù)具體骨折的治療方案來決定。如果胸椎出現(xiàn)壓縮性骨折，而采取的是絕對(duì)臥床休息為主的保守治療，通常在平臥硬板床的過程中，必須要在胸椎骨折處棘突的地方墊一個(gè)圓枕，或者是利用普通的枕頭卷成長(zhǎng)條狀，這樣子墊在胸椎棘突的地方，能夠給壓縮性的骨折端有復(fù)位的作用。但是如果胸椎骨折之后做了手術(shù)治療，墊枕頭的主要目的主要就是防止壓瘡的形成，必須要在胸椎或者是腰背部的地方給予枕頭來墊起，令患者適當(dāng)?shù)厣晕?cè)臥，能夠防止壓瘡的形成，通常都是左右兩側(cè)交替進(jìn)行，一般3-4小時(shí)更換1次。"播放語音羅兆雄副主任醫(yī)師急診外科7352495腰間盤突出腰下墊枕頭會(huì)有緩解嗎2023-03-25"腰椎間盤突出，腰下墊枕頭會(huì)有一定緩解作用。n第一、腰下墊枕頭可以改變腰椎的生理曲度，使髓核突出壓迫的緊張和神經(jīng)的牽引情況得到緩解，避免髓核對(duì)神經(jīng)根直接的擠壓，從而緩解腰椎間盤突出疼痛的癥狀。n第二、墊枕頭以后曲度的改變有利于避免髓核擠壓造成的壓力增大及炎癥物質(zhì)滲出較多的情況，緩解以后會(huì)有利于促進(jìn)炎癥物質(zhì)的吸收。n第三、墊枕頭還會(huì)緩解肌肉的痙攣，避免肌肉因?yàn)闋坷斐傻奶弁春推冢灿兄诰植考∪庵醒装Y物質(zhì)吸收，從而達(dá)到緩解疼痛的作用。n當(dāng)然墊枕頭只是輕微的緩解，并不能從根本上解決腰椎間盤突出的情況，還需要檢查清楚，綜合各種手段進(jìn)行治療。"播放語音李云愷副主任醫(yī)師骨外科3765291睡覺時(shí)在腰下墊東西的作用2023-11-08"在睡覺時(shí)利用軟墊或者相對(duì)比較薄的枕頭墊在腰部下面，能夠減輕腰椎之間的壓力，緩解腰椎周圍肌肉、韌帶的緊張狀態(tài)，還能夠輕微的改善腰椎以及腰椎周圍軟組織的血液循環(huán)，從而能夠緩解平時(shí)腰部的疲勞感覺或者酸痛、酸脹的感覺。如果平時(shí)腰部沒有出現(xiàn)疼痛不舒服的癥狀，睡覺時(shí)在腰下面墊比較薄的枕頭或者軟墊可以預(yù)防腰椎疾病的發(fā)生。但是正常的、沒有任何疾病的腰椎是不需要在腰下面墊東西的，人體在睡覺時(shí)不可能保持持續(xù)的平躺、仰臥位睡姿，一旦更換睡姿，墊在腰部下面的物品的作用就會(huì)隨之消失。"播放語音劉乃豪副主任醫(yī)師骨科6705272頸椎病墊枕頭有什么用2023-03-16頸椎病墊枕頭的目的主要有兩個(gè)，一方面是改善局部頸椎曲度，另一方面是放松局部肌肉，具體如下：1、改善局部頸椎曲度：長(zhǎng)時(shí)間低頭以后，通常情況下頸椎的曲度會(huì)變直，甚至有反曲的情況，在頸部的后方墊一個(gè)軟枕以后，頸椎的曲度會(huì)逐漸的變得正常。一般隔3個(gè)月、4個(gè)月，再去拍攝X片，頸椎的曲度就逐漸變得正常；2、放松局部肌肉：如果是頸部的下方不墊一個(gè)支撐物，該部位下方較空，會(huì)導(dǎo)致肌肉受力增大，肌肉的酸痛無法得到有效緩解，此時(shí)墊枕頭后，能夠使局部肌肉有效放松，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。因此，對(duì)于頸椎病的患者而言，選擇適合自己的枕頭即可，枕頭不需要過高，也不需要過低。富靈杰主任醫(yī)師脊柱中心4611952頸椎怎樣墊枕頭2023-03-12對(duì)于頸椎怎么墊枕頭，一般要使用比較低的枕頭，枕頭可以墊在頸椎下方，可以起到維持頸椎生理性前凸的作用，包括現(xiàn)在本身就具有生理曲度的枕頭，枕頭上面就有弧線，使用這些枕頭也是可以的。 通常禁止使用非常高的枕頭，因?yàn)閴|高枕的時(shí)候會(huì)引起頸椎的過屈，引起頸肌的勞損，從而形成頸椎病。 使用低枕可以維持頸椎的生理曲度，維持頸椎間盤的復(fù)位，同時(shí)對(duì)頸肌痙攣的緩解也是非常有好處的。播放語音黃愷主任醫(yī)師骨外科3475284

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