體浸泡在熱水中時，血液循環(huán)和淋巴循環(huán)活躍起來，促進人體內(nèi)的新陳代謝。一般來說，泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等于慢跑1000米。泡澡有什么好處

　　1、消耗熱量，減肥。 身體浸泡在熱水中時，血液循環(huán)和淋巴循環(huán)活躍起來，促進人體內(nèi)的新陳代謝。一般來說，泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等于慢跑1000米。所以想減肥的你還在等什么，趕快一起愉快的泡起來吧!如果想瘦腿的話，可以在水中做踢腿運動，效果非常好。

　　2、打開毛孔。 泡澡的過程中較高的水溫能夠幫助打開皮膚毛孔，清除皮膚表層的油脂污垢，能有效預(yù)防油脂污垢堵塞毛孔，引起痘痘、粉刺等問題。另外泡澡的過程中還能夠為肌膚補充水分，防止肌膚干燥長細紋。

　　3、增強內(nèi)臟機能。 人在水中承受的水壓稱之為“靜水壓”。它能使身體各部位平均承受與水相同的重量，幫助改善循環(huán)系統(tǒng)的機能，提升肝腎功能，舒暢氣血，消除浮腫。

　　4、緩解炎癥。 泡澡還能夠促進膠原組織的延展性，提高關(guān)節(jié)的活動度，改善神經(jīng)炎、肌腱炎。緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，退化性關(guān)節(jié)炎及骨性關(guān)節(jié)炎引起的疼痛感。

　　5、舒緩神經(jīng)。 現(xiàn)代社會每個人壓力都很大，自己的喜樂憂愁只有自己知道，很多事都不足為外人道，時間長了，積壓在心里堵得慌。而泡澡卻可以舒緩神經(jīng)，讓你從身體的心靈都放松下來，靜靜享受這一隅的寧靜安然，忘卻凡塵俗事，放空大腦，緩解疲勞。

　　6、改善寒性體質(zhì)。 很多女性一到秋冬季就手腳冰冷，這就是寒性體質(zhì)。若在泡澡時在水中加入干姜、肉桂、吳茱萸等，可促進血液循環(huán)，進而逐漸改善寒性體質(zhì)。

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