洗澡不僅可以更好地將身上的污垢徹底清理干凈，還可以幫助緩解身上的疲憊感，有助于促進(jìn)全身的血液循環(huán)，幫助呵護(hù)健康。

在我們的生活里，很多人會(huì)存在著一定的洗澡愛(ài)好，一天不洗澡就會(huì)感覺(jué)渾身難受，但有一些人卻恰恰相反，他們平時(shí)不怎么洗澡，會(huì)一周洗一次澡，甚至一個(gè)月會(huì)洗一次澡。

1 天天洗澡，為什么還會(huì)出泥

其實(shí)我們洗澡的時(shí)候，從身上搓下來(lái)的泥也就是“皴”，這種物質(zhì)是身體新陳代謝之后，在體表所產(chǎn)生的一種廢物，包括皮屑、灰塵、油脂等。

新陳代謝會(huì)在一天中時(shí)刻進(jìn)行著，所以，皮屑以及皮膚的分泌物會(huì)一直產(chǎn)生，即便是洗澡，第2天也仍然會(huì)存在著新的皮屑和分泌物，天天洗澡依然可以搓出泥來(lái)。

2 每天洗澡

好處：

每天洗澡能夠保持皮膚清潔，有助于避免皮膚滋生細(xì)菌，還能夠及時(shí)清理皮膚表面所出現(xiàn)的污垢，比如老化脫落的細(xì)胞、汗液、周圍環(huán)境污染物、毛孔分泌油脂、微生物附著等。

特別是一些清潔工、愛(ài)出汗的人群、醫(yī)護(hù)工作者以及運(yùn)動(dòng)員等，環(huán)境溫度比較高的時(shí)候，可以每天都洗澡，此時(shí)可以更有效地清潔保護(hù)皮膚。

而且通過(guò)洗澡還能夠在一定程度上放松身體，加快個(gè)人的新陳代謝效率。

壞處：

每天洗澡，很有可能存在著清潔過(guò)度的現(xiàn)象，可能會(huì)破壞我們皮膚的原有屏障，洗完澡之后，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)干燥、發(fā)紅等身體不適的現(xiàn)象。

3 一周洗一次澡

好處：

一周洗一次澡能夠保護(hù)皮膚油脂的分泌，避免因過(guò)度揉搓肌膚導(dǎo)致油脂分泌減少，更好地保護(hù)肌膚健康，預(yù)防皮膚炎癥。

壞處：

生活在炎熱干燥環(huán)境下的人，一周洗一次澡，身體分泌汗液過(guò)多，大量汗水浸濕皮膚，未能及時(shí)清洗會(huì)使身體出現(xiàn)一股怪味，讓人不想靠近。

一周洗一次澡，不能在最短的時(shí)間內(nèi)，將皮膚表面的細(xì)菌和灰塵清洗干凈，大量炎癥組織會(huì)通過(guò)毛孔、口鼻、私密部位直接侵入體內(nèi)，增加身體感染的幾率。

以下情況不建議洗澡

血壓過(guò)低時(shí)

身體在洗澡時(shí)，經(jīng)過(guò)熱水刺激會(huì)出現(xiàn)血管擴(kuò)張，本身處于低血壓狀態(tài)，很容易出現(xiàn)腦供血不足，甚至?xí)霈F(xiàn)昏迷。

長(zhǎng)時(shí)間體力

腦力活動(dòng)后

長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)會(huì)讓體內(nèi)的血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)下，馬上洗澡會(huì)導(dǎo)致心臟、血管負(fù)擔(dān)加重，本身患有心血管疾病的人，很有可能就此發(fā)生意外。

長(zhǎng)時(shí)間的腦力勞動(dòng)后馬上洗澡，則會(huì)導(dǎo)致大腦供氧量下降，出現(xiàn)昏迷。

吃飽或空腹時(shí)

飽餐后體內(nèi)的血液都集中在胃腸道進(jìn)行消化，此時(shí)洗澡會(huì)讓胃腸道內(nèi)的血液被分流，可能引起消化不良等癥狀。

空腹?fàn)顟B(tài)下身體一般血糖含量較低，洗澡時(shí)的高溫刺激會(huì)讓血液流向身體各處，大腦的血液量因此而減少，會(huì)引起頭暈等癥狀。

喝酒后

酒精進(jìn)入體內(nèi)后需要由肝臟進(jìn)行代謝，代謝的同時(shí)會(huì)讓肝臟功能活動(dòng)受到抑制，肝臟無(wú)法正常代謝糖原，而洗澡會(huì)讓體內(nèi)葡萄糖消耗量增加，身體又沒(méi)有足夠的糖原釋放，很容易會(huì)引起頭暈、眼花以及全身無(wú)力的癥狀。

發(fā)燒

人體在發(fā)燒狀態(tài)下，對(duì)于熱量的消耗會(huì)大量增加，身體處于比較虛弱的狀態(tài)，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

洗澡時(shí)需注意什么

1.控制水溫

洗澡時(shí)一定要合理調(diào)控水溫，洗澡水的溫度與人體皮膚溫度相近，保持在37~42℃最合適，過(guò)涼的水洗澡會(huì)增加血管壁的刺激和壓力，增加身體的負(fù)擔(dān)，也會(huì)使身體侵入較多的濕寒之氣，誘發(fā)慢性炎癥。

過(guò)燙的水會(huì)降低皮膚抵抗能力，使皮膚表面的油脂大量清除，皮膚變干燥缺水，嚴(yán)重者還會(huì)燙傷，因此洗澡時(shí)一定要合理調(diào)控水溫。

2.控制時(shí)間

洗澡的時(shí)間應(yīng)控制在10~20分鐘以內(nèi)，不要洗太久，洗澡時(shí)由于周圍空間過(guò)于密閉，長(zhǎng)時(shí)間洗澡會(huì)使身體缺氧出現(xiàn)頭暈頭痛、低血糖、暈厥，休克等異常反應(yīng)，嚴(yán)重者還會(huì)增加心臟和血管的壓力。

3.注意保暖

洗完澡一定要及時(shí)增減衣物，避免著涼。

所以，不管是每天洗澡還是一周洗一次澡，大家都需要根據(jù)自己的實(shí)際情況和氣候溫度來(lái)進(jìn)行解決，只要符合自己的身體條件，就不會(huì)使我們的身體受到損傷。

來(lái)源：吉林12320

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