減肥路上也不能委屈吃貨的胃の超低脂高蛋白零油版減肥餐
0 人做過這道菜
收藏
嘟嘟wency_
身為一個要健身減肥的吃貨怎么樣的減肥餐既好吃又不胖還能補充健身后所需的蛋白質咧?就成了我努力的方向~常見的減肥餐單首推雞胸肉,但是雞胸肉吧用水燙熟肉又太柴了難以下咽,怎么把它變得好吃呢?不妨試試我這個菜喲
這個菜熱量約536卡但這是一個【兩人份】的量喲也就是說一個人大約就是268卡,所以真的超級無敵低脂,但是蛋白質滿滿,飽足感滿滿,還好吃還有比這更完美的嗎
用料
雞胸肉 120克 雞蛋 4個 卷心菜 半個約300克 醬油 少許 食鹽 少許 黑胡椒 少許 白砂糖 少許減肥路上也不能委屈吃貨的胃の超低脂高蛋白零油版減肥餐的做法
卷心菜洗干凈切成絲,放入鍋中炒半熟

放入切成小塊兒的雞胸肉一起翻炒

雞胸肉變色以后加入醬油、食鹽以及白砂糖調(diào)味期間不用加入水,因為卷心菜會出水的

雞蛋打成雞蛋液備用

雞胸肉和卷心菜炒到9成熟的時候放入雞蛋液加蓋煮,沸騰以后關火燜5分鐘即可

最后加上黑胡椒調(diào)味,完成?

小貼士
無論是工作的朋友還是學生黨都不用擔心會很麻煩,因為這就是用一個功率很低的多用不粘鍋做的,既簡單又快捷,味道我覺得在減肥餐單中算是很好吃的啦當然每個人口味稍有不同
相關知識
減脂期也能大口吃!無油版蒜香孜然雞胸肉低脂高蛋白超解饞
吃貨福利 達人熱薦的超低卡減肥零食
#減肥也不能委屈嘴#...
減脂期也能狂炫!無油低卡版韓式拌飯,吃撐都不怕胖的魔法公式
營養(yǎng)餃子——讓吃貨也能健康減肥(以低糖、低脂、高蛋白為特點的家常餃子)
高蛋白零食推薦:吃零食也能支持減脂
超強飽腹感高蛋白減脂餐??暴瘦??建議收藏
減肥也能零食自由?5款低卡零食,好吃不胖!
減肥嘴饞必備!6款低卡高蛋白小零食推薦
越吃越瘦の健康減脂餐附減肥秘 集...@紅中丸子的動態(tài)
網(wǎng)址: 減肥路上也不能委屈吃貨的胃の超低脂高蛋白零油版減肥餐 http://m.u1s5d6.cn/newsview1528618.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826