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 嘟嘟wency_

身為一個(gè)要健身減肥的吃貨怎么樣的減肥餐既好吃又不胖還能補(bǔ)充健身后所需的蛋白質(zhì)咧？就成了我努力的方向～常見(jiàn)的減肥餐單首推雞胸肉，但是雞胸肉吧用水燙熟肉又太柴了難以下咽，怎么把它變得好吃呢？不妨試試我這個(gè)菜喲
          這個(gè)菜熱量約536卡但這是一個(gè)【兩人份】的量喲也就是說(shuō)一個(gè)人大約就是268卡，所以真的超級(jí)無(wú)敵低脂，但是蛋白質(zhì)滿滿，飽足感滿滿，還好吃還有比這更完美的嗎

用料  

減肥路上也不能委屈吃貨的胃の超低脂高蛋白零油版減肥餐的做法  

卷心菜洗干凈切成絲，放入鍋中炒半熟

放入切成小塊兒的雞胸肉一起翻炒

雞胸肉變色以后加入醬油、食鹽以及白砂糖調(diào)味期間不用加入水，因?yàn)榫硇牟藭?huì)出水的

雞蛋打成雞蛋液備用

雞胸肉和卷心菜炒到9成熟的時(shí)候放入雞蛋液加蓋煮，沸騰以后關(guān)火燜5分鐘即可

最后加上黑胡椒調(diào)味，完成?

小貼士

無(wú)論是工作的朋友還是學(xué)生黨都不用擔(dān)心會(huì)很麻煩，因?yàn)檫@就是用一個(gè)功率很低的多用不粘鍋?zhàn)龅?，既?jiǎn)單又快捷，味道我覺(jué)得在減肥餐單中算是很好吃的啦當(dāng)然每個(gè)人口味稍有不同

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