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黑米減肥秘籍:輕松告別便秘?zé)?/h1>
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年07月09日 10:04

黑米減肥秘籍:輕松告別便秘?zé)溃?br> 想要減肥又便秘?試試黑米吧!
煮黑米時,水不要放太多,保持米飯的彈壓感。用微波爐高溫加熱20分鐘左右,讓黑米保持最佳口感。
?黑米飯富含纖維素,顆粒大小適中,能有效促進(jìn)腸道蠕動。一天之內(nèi),你可能會發(fā)現(xiàn),其他通便食物都顯得遜色了。
?千萬別熬成黑米粥,因為這樣不僅不會通便,反而可能增肥哦!

通過吃黑米飯,輕松告別便秘?zé)溃硎芙】禍p肥的樂趣!

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