瑜伽屬于一種健身運動，通?？梢云鸬綔p肥的效果，但如果不能長期堅持或者配合飲食調(diào)整，可能起不到減肥作用。

1、能：在做瑜伽時進行快速連貫的動作，會充分活動全身各處關(guān)節(jié)和肌肉，幫助消耗身體多余的熱量，雖然瑜伽燃脂率比較低，但如果可以長期堅持，并配合飲食調(diào)整，有助于保持身體能量負平衡，起到減肥效果。

2、不能：若不能長期堅持做瑜伽，同時經(jīng)常暴飲暴食，食用高油、高脂類的食物，可能會因為身體攝入熱量過多，引起脂肪堆積，此時通常起不到減肥作用。

瑜伽通常有促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善體型等好處，但如果姿勢不當(dāng)可能會出現(xiàn)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)磨損、頸椎錯位等危害。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)肌肉劇烈疼痛，建議立即停止，并及時去醫(yī)院普外科就診治療。

蘇永強 副主任醫(yī)師

北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）

擅長：擅長腰椎間盤突出...

汪榮盛 主任醫(yī)師

上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...

韓大鵬 主治醫(yī)師

上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合對...

秦世炳 主任醫(yī)師

北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）

擅長：骨結(jié)核、骨腫瘤、...

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