局部運(yùn)動(dòng)減肥方法介紹

時(shí)間: 2014-06-19 13:43  來(lái)源: 求醫(yī)網(wǎng)   編輯:

　　網(wǎng)友：做仰臥起坐能減少腹部的贅肉嗎?會(huì)不會(huì)使腹部的肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)?

　　金山：不會(huì)。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人的腹部肌肉都比較松馳，所以需要鍛煉。腹部肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)的，基本上還比較少見(jiàn)。

　　網(wǎng)友：我身體的其他部位都沒(méi)有什么問(wèn)題，就是腳脖子比較粗。

　　網(wǎng)友：我膝蓋上的肉比較多。

　　主持人：這種局部有沒(méi)有減肥方法呢?

　　金山：這兩個(gè)部位都是關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)肌肉分布一般是比較少的，如果腳踝比較粗，或者感覺(jué)膝關(guān)節(jié)比較大的話，我覺(jué)得應(yīng)該建議去醫(yī)院檢查一下，有可能是水腫或別的情況，而不是肥胖。

　　溫馨提示：我們還可以通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)手段來(lái)控制自己的食量，例如用雙手按壓耳朵周圍的穴位或者是足底，都可以有效的遏制食欲。尤其在飯前進(jìn)行會(huì)更加的有效果，而且常做這個(gè)小動(dòng)作還可以鍛煉到手臂肌肉。

　　【文章轉(zhuǎn)自：網(wǎng)易】

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