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【吃什么青菜減肥】

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月09日 03:47

吃什么青菜減肥

2020-03-28 14:35:03 ?

吃什么青菜減肥

林琳 主任醫(yī)師 整形外科?中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院?三甲

平時(shí)可以多吃一些黃瓜、花椰菜、菠菜、韭菜、黑木耳、芥菜、白菜、萵苣、苦瓜、卷心菜等,這些蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富,而且熱量低,富含維生素 c、纖維素以及碳水化合物和礦物質(zhì),能有效促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng),有利于排便?,F(xiàn)在減肥可以去正規(guī)的美容整形醫(yī)院做吸脂減肥或者溶脂減肥,這兩種方法瘦下來的狀態(tài)非??焖?、均勻自然,而且安全性也很有保障。

2020-03-29 14:45:02

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

選擇合理的食材是控制體重的有效方法,減肥時(shí)可多吃一些富含纖維的蔬菜,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝淤積的排出,如韭菜、竹筍等。高纖維蔬菜能起到疏通大便、刺激腸粘膜分泌、增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,有利于體內(nèi)殘留的食物和多余的脂肪排出體外,能起到減肥的作用。同時(shí),高纖維蔬菜容易使人產(chǎn)生脹氣的感覺,減少食物的攝入量。同時(shí)還要注意增加運(yùn)動(dòng)量,這樣才能避免多余脂肪堆積。

2020-03-28 04:21:46

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