楊絳說:“有一天，你輝煌了，一定要有個好身體，才能享受人生。有一天，你落魄了，還得有個好身體，才能東山再起！健康不是第一，而是唯一！這也貴，那也貴，照照鏡子其實你自己最貴，當你倒在病床上的時候，多少錢才能把你扶起來呢？

所以，儲存健康是最明智的選擇！人生只有單程，沒有往返，讓自己健康是美德，讓家人健康是責任，人生下半場拼的就是健康！”

楊絳先生一生不爭名，不爭利，安安分分做自己熱愛的事情，愛自己所愛的人，把健康看得比什么都重要，非常重視養(yǎng)身和養(yǎng)心，安安穩(wěn)穩(wěn)活過100歲，無疾而終，這才是人生的大贏家。

再看看身邊很多人，名利心太重，把錢財看的太重，一生都在拼命追求，結果東西得不到，身體卻倒下了。或者東西得到了，而身心俱疲，疾病纏身。

人生最大的愚蠢，是用自己的健康換取其他的身外之物。

30多歲同學聚會時，羨慕誰更有錢。40多歲同學聚會時，羨慕誰更有地位。五六十歲同學聚會時，羨慕誰更健康。七八十歲同學聚會時，慶幸的是自己還活著。

人生到最后，拼的是健康。

中醫(yī)認為：身心不二。

身體和心靈是一個整體。如果身體不健康，癥狀不斷，疾病纏身，心靈也會非常痛苦。同樣，如果心靈不健康，郁郁寡歡，神思恍惚，那身體也好不了。

經營健康，是讓自己保持一個棒棒的身體，有一個美美的心情。

打造棒棒的身體，必須要在自律中堅持養(yǎng)生。比如節(jié)制飲食，不多吃，不吃高油高鹽高糖和垃圾食品，不抽煙，不喝酒。再比如規(guī)律作息，不熬夜，每天都保持充足的睡眠。還比如堅持運動，讓身體充滿活力，提升免疫力和自愈力。

打造美美的心情，必須要修煉一個強大的內心世界。不要在意任何人對你的任何態(tài)度，不要精神內耗，不要對別人有過高的期待和指望。凡事依靠自己，做自己人生的擺渡人。如果碰到爛人爛事，及時遠離，并且不要放在心上。

如果一個人內心太過脆弱，生活的一點風吹草動都會讓你兵荒馬亂，痛苦不安。再強大的身體，也會被緊張的情緒消耗殆盡。

身心雙修，保持健康，才是一個人最大的修行。

再好的飯菜，你得有一口好牙。再多的財富，你得有命花。如果沒有健康的身心，榮華富貴又有什么用？如果你總是能夠身體棒棒的，心情美美的，即便物質清貧一點，生活簡單一點，人生平凡一點，你也是人世間最幸福的人。

健康的乞丐比生病的國王更快樂。身心健康，你才能擁有最頂級的生活質量，做自己熱愛的事情，愛自己想愛的人。

健康不是第一，而是唯一。往后余生，不要在身外之物中沉淪不起，要把健康當做人生的頭等大事。經營健康，是對生命最好的善待。

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