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寶寶最愛的營養(yǎng)玉米粥，健脾又通便

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月08日 04:48

寶寶最愛的營養(yǎng)玉米粥，健脾又通便！
作為一個寶媽，誰都希望自己的寶寶能吃得健康、長得壯實。今天我要分享一款我常給寶寶做的營養(yǎng)粥——濃香玉米汁。這款粥不僅味道香甜，還能調(diào)理寶寶的脾胃，幫助消化，特別適合那些容易積食、消化不良的小寶貝們。

玉米，作為五谷雜糧中的一員，性平味甘，歸胃、脾經(jīng)，富含膳食纖維，能有效緩解便秘。我家寶寶每次喝完這款粥，都說肚子舒服了很多。而且，這款粥還能增加寶寶的飽腹感，讓他們吃得更飽、更健康。

這款濃香玉米汁的做法也很簡單：
玉米粒：150克
大米：20克
小米：10克
冰糖：適量
水：1000毫升
奶粉：15克（或者牛奶也可以）

把所有材料放入破壁機，選擇玉米汁模式，就可以輕松搞定啦！每次做一大鍋，我和老公也能跟著一起享用。

挑選玉米的時候，記得用手掐一下，選擇那些有漿、顏色較白的玉米，這樣煮出來的口感會更好。而且，玉米粒的胚也不要切掉，因為營養(yǎng)都在那里哦！

現(xiàn)在正值夏天，濕氣重的時候，玉米恰好能健脾利濕，還能開胃。打成糊狀也好吸收，特別適合給寶寶喝。

我家今天的食譜就是：
早上：雪梨粳米粥、西紅柿炒蛋、蔬菜包
中午：奶香玉米汁、肉片炒菜花、素炒藕片
晚上：冬瓜木耳燉粉條、饅頭

希望這些小分享能幫到各位寶媽們，讓你們的寶寶也能吃得健康、長得壯實！如果你們有其他好的育兒經(jīng)驗，也歡迎分享哦！

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