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很多人問我，醫(yī)生，平時喝點什么茶對身體好？我總說，茶不是靈丹妙藥，但它確實有它的妙處。

就像最近門診里遇到的一位60歲的大姐，她堅持每天泡點玫瑰花茶喝，喝了一年后體檢，身體幾個指標(biāo)都有了意想不到的改善。這背后到底是巧合，還是玫瑰真的有點門道？

說到玫瑰花茶，很多人第一反應(yīng)是“這不就是女孩子愛喝的那種小資飲品嗎？”其實不然。玫瑰花在中醫(yī)里屬于溫和調(diào)理型的花草類藥材，早在《本草綱目》就有記載，它具有理氣解郁、活血散瘀、調(diào)經(jīng)止痛的作用。

但這些理論聽起來太抽象，咱們還是從臨床實際說起。

那位堅持喝玫瑰茶的大姐，其實是我去年的老患者。她原本是因為更年期綜合癥來看我，主要表現(xiàn)是心煩、睡眠不好、血壓有點波動，臉上時不時還冒點痘。

那時候她問我，有沒有什么能調(diào)節(jié)情緒、又不傷身體的方法？我說你可以試試玫瑰花茶，一天泡三五朵，堅持看看。她就這么喝了一年，最近來復(fù)查，血壓平穩(wěn)了，睡眠比以前好多了，連之前動不動就心煩的情緒也明顯緩和了。

最讓我驚訝的是，她的肝功能指標(biāo)有了明顯改善，原先有點偏高的谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶已經(jīng)恢復(fù)正常。

當(dāng)然，我不是說喝玫瑰茶就能“包治百病”，也不是每個人都適合這樣喝。但從醫(yī)學(xué)角度來看，玫瑰花確實對一些身體機能有潛移默化的調(diào)節(jié)作用。

先從舒緩情緒這個角度說起。

玫瑰花含有揮發(fā)性精油成分，包括香茅醇、橙花醇等，這些成分有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，輕微緩解焦慮和抑郁的情緒。

很多女性在更年期或者月經(jīng)前期情緒波動大，喝點玫瑰茶確實能起到一定的緩解作用。這和我自己也有點關(guān)系。

我記得有段時間工作壓力特別大，晚上總是睡得斷斷續(xù)續(xù)，后來無意中喝了一段時間的玫瑰加百合花茶，沒想到睡眠質(zhì)量反而提升了許多。

而從肝臟代謝的角度來看，中醫(yī)講“肝主疏泄”，情緒郁結(jié)、壓力過大、睡眠差，都會影響肝臟功能。

現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，長期精神緊張會通過神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫系統(tǒng)影響肝功能，導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高。而玫瑰花的香氣和其中的植物成分有助于放松神經(jīng)系統(tǒng)，間接地給肝臟“減負”。

這也是為什么，有些人長期喝點玫瑰花茶，肝功能指標(biāo)竟然真的有變好。

除了情緒，還有一點不得不提：女性內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。

很多人不知道，玫瑰花其實對女性激素水平有一定的調(diào)節(jié)作用。它不是像藥物那樣直接作用于下丘腦-垂體-卵巢軸，但它通過情緒調(diào)節(jié)、改善血液循環(huán)等方式，間接地影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。

我有個50多歲的老師，她每年體檢都很規(guī)律。有一年她開始堅持喝玫瑰茶，第二年復(fù)查發(fā)現(xiàn)乳腺增生的程度明顯減輕了。

她自己說，感覺整個人都輕松了很多，原來經(jīng)常胸悶、心慌的感覺也沒那么頻繁了。

那是不是所有人都適合喝玫瑰茶？其實也不是。就像我之前遇到的一位年輕姑娘，她體質(zhì)偏寒，手腳冰涼，還經(jīng)常腹瀉。

她聽說玫瑰花好，也天天泡來喝，結(jié)果越喝越虛，后來月經(jīng)都推遲了。我一查她的舌苔和脈象，明顯是寒濕體質(zhì)，根本不適合天天喝玫瑰。

玫瑰雖然溫和，但也是性溫的花草，寒性體質(zhì)的人如果喝太多，反而會加重不適。

所以我常提醒患者，喝花草茶要因人而異，別一股腦地跟風(fēng)。體質(zhì)偏虛寒、消化功能弱、正處于感冒發(fā)熱期的人，其實不建議多喝玫瑰茶。

更別說有些人還加上了綠茶、薄荷一起泡，那樣整杯茶性就偏寒了，對身體更不利。

再說一點大家可能忽略的：玫瑰花對腸胃的調(diào)節(jié)作用。適量飲用能幫助改善便秘，尤其是那種情緒緊張型的便秘。

我有個辦公室白領(lǐng)患者，30歲左右，每天坐著辦公，一周只有兩三次排便，整天肚子脹氣。后來她每天午飯后泡點玫瑰花茶喝，慢慢地腸胃蠕動改善了，排便規(guī)律了不少。

這并不是因為玫瑰有瀉藥作用，而是它通過調(diào)節(jié)植物神經(jīng)、改善血液循環(huán)，間接激活了腸道活力。

同時，玫瑰花還有一定的抗氧化作用。

它里面含有豐富的黃酮類化合物和多酚，這些物質(zhì)可以清除自由基，延緩細胞老化。這也是為什么很多護膚品里會加入玫瑰提取物。

從這個角度看，玫瑰茶不僅對情緒有幫助，對皮膚狀態(tài)、抗衰老也有一定的輔助作用。

我還有個病人，是一位做美容行業(yè)的女性，她本身就對抗老化這塊很關(guān)注。

她說，堅持喝玫瑰茶后，臉色比以前紅潤了不少，皮膚也不容易冒痘了。我看她的體質(zhì)也適合，便鼓勵她繼續(xù)保持。

她后來還加了點紅棗和枸杞一起泡，效果更好了。

但我必須強調(diào)一點：再好的茶，也不能替代正規(guī)治療。玫瑰花茶只是輔助調(diào)理的一種方式，不能指望它解決所有健康問題。

如果你長期有癥狀，比如失眠、情緒低落、月經(jīng)異常，還是應(yīng)該先到醫(yī)院檢查清楚，再決定是否適合飲用。

而且，玫瑰花的來源也要注意。

市場上很多劣質(zhì)玫瑰花，農(nóng)藥殘留、硫磺熏蒸等問題嚴(yán)重。如果喝進身體里，非但沒有保健作用，反而可能傷害肝腎。

我一般建議患者買有機認(rèn)證的藥用玫瑰花，像滇紅玫瑰、平陰玫瑰這類品質(zhì)較高的品種更安全。

很多人對“堅持”這兩個字嗤之以鼻，但健康的確是日積月累的結(jié)果。

你每天吃飯、喝水、呼吸、走路，身體就在悄悄地改變。就像那位60歲的大姐，她沒吃什么藥，也沒刻意鍛煉，就是每天泡點玫瑰喝，慢慢地，睡得好了，氣色有了，血壓也穩(wěn)了。

這就是身體對你“溫柔以待”的回饋。

其實說到底，養(yǎng)生不是玄學(xué)，也不是拼命吃補藥，而是找到適合自己的節(jié)奏和方式。

玫瑰花茶，只是其中一個小小的切口。它不神奇，但它溫和、日常、容易堅持。

它就像你身邊那個不聲不響、默默守護的朋友，不張揚，但一直在幫你調(diào)整節(jié)奏，理順情緒，調(diào)和身體。

所以，如果你也是那個經(jīng)常感到疲憊、情緒不穩(wěn)、睡不好覺的人，不妨試試玫瑰花茶。

不是為了追求什么神效，而是給身體一個喘息的機會。

保健的路不在遠方，而在你每天喝下的那一杯溫茶里。

參考文獻：

1. 王玉玲,李艷.玫瑰花的藥理作用及其保健功能研究進展[J].中醫(yī)藥信息,2020(3):45-47.

2. 張紅,劉曉敏.花草茶對女性健康的影響研究[J].中國現(xiàn)代中藥,2019(12):88-91.

3. 李霞.中藥玫瑰花治療情緒障礙的研究進展[J].中國中醫(yī)藥科技,2021(5):116-118.

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