嗨，大家好呀，這里是兔醬……今天給大家分享7個讓你顏值暴漲的自律微習(xí)慣！

雖然五官是爹媽給的，但是緊致的皮膚、優(yōu)雅的體態(tài)、健康的身材是我們可以后天養(yǎng)成的！好的容貌不僅讓人賞心悅目，也會提升我們自己的自信心！改變不難，難在堅持改變！2023只剩最后三個月，讓我們一起在2023的年末讓顏值暴漲吧！

1．找到合適自己的眉形

一個好的眉形真的對人的氣質(zhì)改變很大！正如趙麗穎在小花時期是韓式平眉，顯得可愛親切！在成為大女主后眉毛更有弧度也更利落讓氣質(zhì)和氣勢都增加不少！另一個用眉毛改變美貌的是景甜，景甜前期也是韓式眉，在《司藤》中剃掉眉毛采用了中式細眉一下就讓人get到了景甜的中式美！所以找到適合自己的人生眉形真的很有用！

2．減少燙染

當(dāng)我們看到很多愛豆的舞臺后會瘋狂想要她們同款的神仙發(fā)色，當(dāng)我們興沖沖拿著愛豆圖片給tony，最后我們在我們頭上出現(xiàn)的顏色卻很難評！更不要說燙染后對發(fā)質(zhì)的損傷，以及沒有愛豆的同級別護理，發(fā)色在一兩周后的變化真的讓人一言難盡！

沒有足夠的財力支撐，減少燙染能90%的減少對頭發(fā)的傷害！發(fā)質(zhì)會變好，也不會大把大把掉頭發(fā)！另外，在不燙染的時候護理也會變得簡單，護發(fā)素加發(fā)膜能讓我們的頭發(fā)保持順滑！

3．均衡使用臉部肌肉

首先不要壓到臉，包括不要用手撐臉，睡覺時不要一直在一個方向！面部的皺紋很多時候都是我們的面部肌肉一直在同一個地方用力逐漸讓這個地方的皮膚形成了褶皺！

其次不要一直用一邊牙咀嚼！和上面壓倒臉同理，當(dāng)我們一直用一邊牙咀嚼時，也只有那邊臉的肌肉在運動，而另一邊沒有，長期下來會造成左右臉不平衡！

第三不要蹺二郎腿，二郎腿雖然不是直接作用在面部，但是蹺二郎腿會讓整個身體長期處于一邊傾斜的狀態(tài)，同樣會造成大小臉！

4．注意作息，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

自古以來無論中西方醫(yī)生們都會強調(diào)作息！一個好的作息不僅讓人身體健康，也是最低廉卻最有效的保養(yǎng)方式！不抽煙、不喝酒、不熬夜，早睡早起，堅持鍛煉身體，對皮膚的改膳有大大的作用。所謂"男靠吃女靠睡",女生最少要保持8小時的睡眠時間，9點半入睡效果最好，最晚是11:00前入睡！每天睡前1-2小時，泡個熱水腳，20分鐘左右，微微出汗即可，可以幫助睡眠，促近皿液循環(huán)，使皮膚有彈性。

5.學(xué)會吃

吃東西是人的本能，每個人都會！但要吃得健康，吃出美貌還是需要學(xué)習(xí)一下！首先早飯一定要吃，早飯能有效降低得胃病的概率！同時讓我們一晚上消耗的能量得到有效補充，讓你的早上更有活力！

其次要避免高油高糖和精加工食品！這些都是加速我們皮膚老化的元兇！想要抗氧化奶茶、蛋糕、冰淇淋等高糖食物盡量少吃。也要少吃皮蛋這類腌制食品，腌制食品中可能會有重金屬和過量的鹽，這些都會對我們的肝腎造成傷害，會讓我們的面色發(fā)黑發(fā)黃！

6.適度保養(yǎng)和身材管理

對于皮膚的基礎(chǔ)護理是需要長期堅持養(yǎng)成習(xí)慣的！日常除了通過護膚品補水，讓我們的皮膚達到水油平衡外，也不要忘記涂防曬！強烈的紫外線是皺紋、衰老和皮膚癌的元兇！涂防曬可以有效抗老化！

老祖宗說：站如松、坐如鐘，行如風(fēng)！高的體態(tài)不僅能讓我們身體更健康，也會讓我們?nèi)菝哺鼉?yōu)雅！更有氣質(zhì)！

7.學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)

心態(tài)同樣會讓容貌加分不少！當(dāng)你不會調(diào)節(jié)心態(tài)，總是心情不好，愁眉苦臉，你的容貌看上去也是愁苦的，會讓你比實際年齡看上去更大！而當(dāng)你總是眉目舒展，和顏悅色，你會看上去更年輕！就像小孩子常常都是開心的、沒有煩惱的！一張朝氣而樂觀的臉是少年氣的根本！

你自己不倒，別人想推都推不倒，你自己不想站起來，別人扶你也扶不起，能讓你揚眉吐氣的只有你自己，你的獨立和強大，你學(xué)到的知識和技能，才是你最大的歸宿和榮光。

努力的過程本就是孤島，但最后抵達的一定是充滿生機的彼岸，永遠不要因為一些不值得的人和事而頹廢，以至于浪費了你自我提升的時間，悄悄的努力吧，這才是你現(xiàn)在需要當(dāng)作目標(biāo)的事。別擺爛了，擺爛沒未來，去努力吧，試煉的終點會是鮮花萬里！

你還有哪些能讓顏值暴漲的自律微習(xí)慣？歡迎在評論里留言！

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