早晨吃水果可以嗎

周中銀主任醫(yī)師

消化內科 武漢大學人民醫(yī)院

在早晨食用水果一般來說是可以的，但需要根據個人情況進行判斷。對于經常便秘的人來說，他們可以在空腹時食用梨子、香蕉等水果，這些水果有助于促進胃腸道蠕動，緩解便秘癥狀。然而，如果脾胃功能較差、怕冷或者糖尿病患者，在早晨通常不建議空腹食用任何水果。這是因為大多數(shù)水果含糖量較高，進食后可能會增加胃腸道負擔，同時導致血糖升高。

水果富含維生素，可以補充身體所需的營養(yǎng)。適量地食用水果對身體健康非常有益。建議早晨醒來后，先喝一杯溫開水，然后再食用水果，這樣能夠補充能量，喚醒身體的基礎代謝，同時還具有開胃健脾、增進食欲的作用。另外，也可以在早飯一個小時后吃水果，這樣可以促進食物中營養(yǎng)素的吸收和利用，同時還能提高身體的免疫力。

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