早晨吃黃瓜雞蛋可以減肥嗎

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李海濤主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

三甲

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早晨吃黃瓜雞蛋通常可以減肥，不過只是能夠輔助減肥。

黃瓜跟雞蛋是日常生活當中比較常見的食物，有豐富的營養(yǎng)成分，能夠滿足身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的需求，熱量也不是特別高，所以早上吃黃瓜雞蛋，能夠達到輔助減肥的目的，黃瓜當中有碳水化合物跟水分、膳食纖維等，能夠增加飽腹感，減少其他熱量食物的攝入，也可以促進胃腸道蠕動，增加大便體積，軟化大便，促進大便排出，雞蛋當中有氨基酸以及蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，也很容易被身體吸收。

想要減肥效果更加理想，還需要堅持做體育鍛煉，比如說跑步或者是打羽毛球等。

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