針灸減肥是一種輔助治療方法，通過針刺刺激人體的特定穴位，以達(dá)到調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能、治療疾病的目的。針灸減肥的飲食要搭配營養(yǎng)均衡的食物、有利于消化的食物、堅(jiān)果等。

1、營養(yǎng)均衡的食物：減肥需要保證機(jī)體營養(yǎng)均衡，但也要合理搭配，除了補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，也要保證碳水化合物的攝入，可以選擇谷物和蔬菜進(jìn)行搭配，如大米、面條、土豆、山藥、芹菜、菠菜、黃瓜等。也要搭配蛋白質(zhì)含量較高的食物，如肉類、蛋類、奶類等，可補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng)，但要選擇少油、少鹽;

2、有利于消化的食物：因?yàn)獒樉臏p肥會(huì)刺激患者的穴位，使患者出現(xiàn)肌肉酸痛等癥狀，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于促進(jìn)消化，幫助減肥，所以飲食上可以選擇易消化的食物，如山藥粥、蔬菜粥、瘦肉粥等。此外，減肥期間要盡量少吃堅(jiān)果，或者不吃瓜子、花生等堅(jiān)果類食物，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于減肥;

3、堅(jiān)果：減肥期間也要多吃新鮮的水果、蔬菜，有利于補(bǔ)充維生素，但要盡量選擇脂肪含量較低的堅(jiān)果，如核桃、杏仁等，以免能量攝入過多。也可以適當(dāng)吃富含膳食纖維的雜糧，如小米、蕎麥、玉米等，膳食纖維可增加飽腹感，有利于減肥，但要少量吃;

4、其他：減肥期間要盡量少吃油膩、過甜的食物，如炸雞、蛋糕、油條、蛋糕、月餅等，避免熱量攝入過多，不利于減肥。

減肥期間也要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，長期堅(jiān)持有利于達(dá)到減肥的目的。也要保持良好的作息，早睡早起，盡量不要熬夜。

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