冬天節(jié)食會(huì)不會(huì)瘦

　　冬天由于天氣寒冷身體本能的需要儲(chǔ)存脂肪進(jìn)行御寒，于是就會(huì)變得胃口大開(kāi)，因此在冬天節(jié)食是可以幫助減肥的，不過(guò)冬天身體需要能量，所以也不能過(guò)度節(jié)食。

　　節(jié)食會(huì)減少攝入的熱量，攝入的熱量減少了當(dāng)然在一定程度上就可以瘦身，不過(guò)冬天也不能過(guò)度節(jié)食，需要找到一個(gè)平衡點(diǎn)，冬季節(jié)食減肥，只要善于補(bǔ)充碳水化合物、蛋白質(zhì)及脂肪，就可以打造完美身材了。孩子們?cè)诙疽苊膺^(guò)度節(jié)食而導(dǎo)致飲食不均，忽略了米飯，這樣反而會(huì)讓能量消化產(chǎn)生問(wèn)題，導(dǎo)致越來(lái)越胖、腿越來(lái)越粗等。女孩子一定訂定適合自己的飲食方案。減肥過(guò)程中一定不可以只吃同一樣食物。營(yíng)養(yǎng)不均衡只會(huì)讓身體越來(lái)越不健康。

　　另外冬季其實(shí)最好不采用節(jié)食減肥的方式，因?yàn)榍锒竟?jié)正是需要能量的時(shí)候，如果過(guò)度的節(jié)食會(huì)對(duì)身體造成影響，因?yàn)樵谇锾斓蕉旖浑H的這個(gè)季節(jié)的時(shí)候，我們體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)正處于流失的季節(jié)，而且說(shuō)到減肥的話是非常困難的，很多人莫過(guò)于就是采用節(jié)食的這種減肥的方法了，因?yàn)榧词箿p肥又省錢(qián)，而且非常容易操作，所以很多女孩兒都選擇這樣的一種方法來(lái)減肥了，但是節(jié)食減肥對(duì)身體的傷害性是非常大的，而且是不可估計(jì)的危害，減肥有的時(shí)候會(huì)造成一些營(yíng)養(yǎng)不良的病癥，而且食物如果攝入的特別少的話，營(yíng)養(yǎng)攝入量減少，必然滿足不了人體正常的新陳代謝需要的一些能量了，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致一些女性不孕了。

　　冬天怎么減肥運(yùn)動(dòng)

　　冬天攝入的熱量變多，所以想要減肥的話運(yùn)動(dòng)量也需要加大，這樣才不會(huì)產(chǎn)生多余的熱量造成脂肪的堆積，冬季運(yùn)動(dòng)減肥，同樣的運(yùn)動(dòng)量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環(huán)境中多的多，也就是說(shuō)氣溫越低，減肥效果越好。明年開(kāi)春來(lái)，你的身形會(huì)更漂亮，能讓別人有種“士別三日”的感覺(jué)。

　　喝茶

　　冬天喝茶不僅可以取暖，而且有助于減肥，可以選擇一些幫助清腸刮油的茶，因?yàn)橐话愣斐缘亩急容^油膩。冬天的時(shí)候，可以喝烏龍茶，這種茶清香，略帶甘味，是很好的分解脂肪的好飲品，如果冬天堅(jiān)持喝的話，會(huì)起到利于消化，利于通便，降膽固醇，并有減肥的功效。也可以喝普洱茶，也就是女兒茶。這種茶也有點(diǎn)兒苦味，但可以清胃生津，也是用來(lái)消脂的，有利于消化吸收，同樣，具有減肥的好功效，尤其是40-50歲的人喝減肥效果更明顯。

　　多吃粗糧

　　粗糧比起米飯來(lái)說(shuō)熱量更低，并且含有豐富的纖維，飽腹感也更強(qiáng)，是非常好的冬季減肥主食。冬天的時(shí)候，好吃的一大堆，肉，精糧，零食，但是，如果你不想讓自己的身體在冬天里肥胖起來(lái)的話，就建議你在吃這些精糧的時(shí)候，吃一些粗糧吧。大家都知道吃粗糧對(duì)身體好，但，鮮有人知道粗糧還有減肥的功效。事實(shí)上，如果常吃全谷物的話，那你就不必再為你的小肚子感覺(jué)到困擾了。中醫(yī)養(yǎng)生講，粗糧不僅可以強(qiáng)壯身體，利于臟器，建議城市人多吃，在減少疾病的時(shí)候，又達(dá)到了減肥的效果。

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